Andar + Correr = Saúde

Eis um livro que dedicamos aos adultos, mais ou menos avançados na idade, do nosso tempo e da nossa sociedade. Não se trata de um trabalho de alta tecnicidade só acessível aos especialistas ou dedicado aos "atletas" de alta competição. Pelo contrário, a sua linguagem acessível mas solidamente fundamentada faz dele um documento que deveria ser lido por todos quantos hoje, pelas condições concretas da sua existência levam uma vida cada vez mais sedentária - incluindo os jovens e os velhos.
O objectivo deste livro é a conquista da saúde, estado que, como se sabe, não significa só a ausência da doença. O seu significado é o de demonstrar que a saúde ao longo da existência é uma conquista permanente em que o movimento controlado, a nutrição, a liquidação do tabaco, dos excessos de álcool e da droga, e o contacto frequente com a natureza, são os factores essenciais ao lado, é evidente, da transformação das condições de trabalho criadas por uma nova sociedade.
Aqueles que hoje se sentem na pujança da sua força não suspeitam que a decadência é possível e bem mais próxima do que julgam. E o que é grave, e até dramático, é que os aspectos negativos do sedentarismo começam já a manifestar-se nas idades mais baixas, nas crianças e nos jovens.
Trata-se, portanto, de uma visão que procura demonstrar a importância de introduzir o esforço físico controlado no quotidiano de qualquer cidadão e que demonstra de forma simples e acessível, o que deve representar uma Cultura Física que assume uma nova função essencial ao demonstrar a importância que o movimento mais simples - andar e correr - tem para a felicidade pessoal do indivíduo e para a elevação do bem estar colectivo.