Wook.pt - 10 Minutos por Dia para Viver Melhor

10 Minutos por Dia para Viver Melhor

de Fernando Póvoas 

avaliação dos leitores ( 7 comentários)
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Sinopse

O que lhe proponho é que durante 10 minutos por dia, ao longo de todo o ano, pense em si. Que cuide de si, da sua saúde, da sua felicidade. Não deixe para amanhã, não se desleixe, não pense que fica para depois porque há sempre coisas mais importantes a fazer. No meu consultório ouço frequentemente o argumento: a minha vida é muito agitada, tenho o trabalho, os filhos, não tenho tempo para cuidar de mim... Pois agora não tem desculpas, porque eu só lhe peço 10 minutos por dia.
10 minutos para ser mais feliz! Não vale a pena experimentar?
- Não tem tempo nem dinheiro para massagens, nem tratamentos à pele, então aproveite o banho para fazer um tratamento personalizado ao seu corpo.
- Não consegue ir ao ginásio? Que tal deixar o carro a 5, 10 minutos a pé do trabalho? Ou em vez de ir de elevador até ao seu escritório, utilizar as escadas?
- Sabia que aprender a respirar de forma correcta pode libertar tensão, purificar o sangue e melhorar a qualidade do nosso sono?
- Que melhor forma de começar o dia do que com uns simples e rápidos alongamentos? Não demoram mais de 10 minutos a fazer.
- Não consegue fazer tratamentos anti envelhecimento, mas há certos alimentos que podem ajudar a combater a idade.
Ao longo deste livro vai encontrar 365 conselhos, um por dia ao longo de todo o ano, sobre saúde, bem-estar, beleza, exercício físico, nutrição. Todos são pequenos gestos, pequenos truques, pequenas acções que não lhe roubam demasiado tempo, não custam dinheiro, mas acredite, vão revolucionar a sua vida.

  • Essencial
    Miguel da Costa | 18-05-2016

    Leitura simples e imprescíndivel para viver melhor. Recomendo sem reservas.

  • Muito bom
    Ana Alcântara | 31-10-2015

    Excelente livro com muitas dicas úteis e de fácil implementação no dia a dia. A lógica dos 10 minutos evita as desculpas habituais da falta de tempo e as sugestões são reais e concretizáveis, contribuindo para uma melhor auto-estima e uma vida mais saudável dos leitores.

  • 10 Minutos por Dia para Viver Melhor
    Teresa Coutinho | 11-10-2013

    Aqui estão as informações que faltam para viver melhor. De certeza que todas as dicas do livro, tornar-nos-ão mais alertas levar uma vida saudável e livre de maus hábitos. A cada dia do ano, podemos observar um pormenor que nos interessa para ter uma melhor qualidade de vida.

  • Gostei
    Alexandra Ferreirinha | 12-08-2013

    O saber não ocupa lugar e penso que este livro é ideal para quem se quer tornar mais saudável. Com um passo de cada vez, o autor torna os seus conselhos em objetivos para o leitor o que torna a sua leitura interessante e divertida.

  • 10 minutos por dia para viver melhor
    Teresa Carvalho | 07-01-2013

    Um livro muito prático que nos ajuda dicas também elas práticas para o nosso dia-a-dia de forma a mantermos um estilo de vida mais saudável. Muito fácil de seguir e recomendável.

  • bom livro recomendo
    ana paula ferreira | 15-12-2012

    ja li achei muito interessante e muitos bons conselhos basta dez minutos do nosso dia.

  • Bom Guia
    patricia farto | 15-12-2012

    Excelente livri com boas dicas para adquirir hábitos que conduzem a uma vida mais saudável.

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10 Minutos por Dia para Viver Melhor
ISBN: 9789896264086Edição ou reimpressão: Editor: A Esfera dos LivrosIdioma: PortuguêsDimensões: 158 x 233 x 16 mm Encadernação: Capa mole Páginas: 376Tipo de Produto: Livro Classificação Temática: Livros em Português > Desenvolvimento Pessoal e Espiritual > Autoajuda
Livros em Português > Saúde e Bem Estar > Vida Saudável
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