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O Nosso Longo Adeus

by Megan Maxwell

~~12,99€~~ 11,69€ 10% OFF

 Briseida, ou Bris, como é conhecida, e Álvaro conheceram-se quando eram pequenos. Juntamente com Peny, a irmã de Bris, e Andrea, o irmão de Álvaro, partilharam as melhores férias de verão. Ibiza foi testemunha das suas travessuras e do amor, tão mágico quanto inevitável, que nasceu entre os dois. No entanto, cedo, demasiado cedo, o destino trocou as voltas a Bris e ensinou-lhe que deveria focar-se no presente. A atitude positiva e a sua tremenda vontade de viver tornaram-na uma mulher forte e determinada, mas a crueldade da avó e da mãe de Álvaro acabaram por lhe despedaçar o coração. Ainda assim, quando o amor é verdadeiro, encontra sempre forma de sobreviver, mesmo nas piores circunstâncias.

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O Sexto Sentido

by José Rodrigues dos Santos

~~14,99€~~ 13,49€ 10% OFF

 Um homem cai do décimo andar de um hotel em Lisboa. A polícia identifica-o: Kurt Weilmann. Nos momentos finais de vida, balbucia palavras misteriosas: «UNIO MYSTICA... MISTERIUM TREMENDUM». Acidente, suicídio ou homicídio? A Judiciária encontra no quarto de Weilmann uma derradeira mensagem com um nome: Tomás Noronha. O historiador é convocado para esclarecer o seu envolvimento naquela morte. Durante o inquérito, a CIA avisa Tomás: a sua vida corre perigo. Quem atirou Weilmann do décimo andar também o quer matar. Para se salvar, terá de desvendar o mistério daquela morte. Assim começa uma busca que irá conduzir Tomás Noronha aos segredos que envolvem uma classe de substâncias terapêuticas com propriedades milagrosas. Chamam-lhes enteógenos, expressão grega para… O DIVINO DENTRO DE NÓS. Baseado em descobertas científicas que estão a ser estudadas pelas maiores instituições do mundo, desde Harvard até ao Centro Champalimaud, O Sexto Sentido mostra-nos o que os enteógenos começaram a revelar sobre os maiores enigmas do Universo — incluindo o mistério da morte e o sentido da vida.

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Chama De Ferro

by Rebecca Yarros

~~14,99€~~ 13,49€ 10% OFF

 Todos esperavam que Violet Sorrengail morresse durante o seu primeiro ano na Escola de Guerra de Basgiath - Violet inclusive. Mas a Debulha foi apenas a primeira prova impossível, destinada a eliminar os fracos, os indignos e os infortunados. Agora, começa o verdadeiro treino. E Violet já só pensa em como conseguirá superá-lo. Não é só por ser extenuante e brutal, concebido para levar ao limite a capacidade de resistência à dor dos cavaleiros, mas também por causa do novo vice-comandante, que tomou como sua missão pessoal mostrar a Violet o quão impotente e débil ela é - a menos que traia o homem que ama. Apesar do seu corpo fraco e frágil, Violet possui uma mente engenhosa e uma vontade de ferro. E a liderança está a esquecer-se da lição mais importante que Basgiath ensinou a Violet: os cavaleiros de dragões fazem as suas próprias regras. Contudo, este ano, a determinação em sobreviver poderá não ser o suficiente. Violet descobre o segredo escondido há séculos entre os muros da Escola. E nada, nem sequer o fogo dos dragões, pode ser suficiente para os salvar. Depois do sucesso de Quarta Asa, o fenómeno internacional de que todos falam está de volta. «O primeiro ano é quando alguns de nós perdem a vida. O segundo ano é quando os que sobrevivem perdem a humanidade.» Xaden Riorson

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O Segredo dos Segredos

by Dan Brown

~~15,99€~~ 14,39€ 10% OFF

 O mestre do thriller está de volta com um novo e extraordinário romance— uma obra-prima intensa, repleta de reviravoltas e de enigmas por decifrar, que vai entreter os leitores como só Dan Brown sabe fazer. Robert Langdon, prestigiado professor de simbologia, viaja até Praga para assistir a uma palestra inovadora de Katherine Solomon, uma cientista reconhecida no campo da noética, com quem começou recentemente um relacionamento amoroso. Katherine está prestes a publicar uma obra revolucionária, cujas explosivas revelações sobre a natureza da consciência humana ameaçam abalar séculos de crenças estabelecidas. Quando um terrível assassínio provoca o caos, Katherine desaparece sem deixar rasto e o seu manuscrito é destruído. Desesperado por encontrar a mulher que ama, Langdon embarca numa corrida contra o tempo pela mística Praga, enquanto é implacavelmente perseguido por uma poderosa organização e uma criatura assustadora saída das mais antigas lendas da cidade. De Praga a Nova Iorque, passando por Londres, Langdon mergulha nos mundos da ciência mais avançada e da tradição histórica, navegando por um labirinto de códigos e símbolos, até finalmente desvendar uma verdade perturbadora sobre um projeto secreto que mudará para sempre a nossa visão da mente humana.

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Às Vezes Mudar É Ficar

by Sofia Castro Fernandes

~~10,99€~~ 9,89€ 10% OFF

 Este livro é um convite à partilha que nasce de um lugar de compreensão mútua, um lugar de verdade. A autora best-seller Sofia Castro Fernandes partilha de forma honesta como foram os últimos anos da sua vida, escrevendo sobre as fases que muitas mulheres atravessam em silêncio, acreditando que estão sozinhas, ou pior, que estão a falhar. Não estão. Ser mulher é viver transformações contínuas. Virando o espelho para que cada uma de nós se possa ver nessa reflexão, ao longo destas páginas somos convidadas a pensar sobre temas como a pressa com que vivemos, a funcionalidade das nossa vidas, as mudanças do nosso corpo, a irritação e a culpa que sentimos, os limites que nos impomos e o tempo que nos esmaga. Este é um livro sobre mudança. Sobre ajustes. Sobre aprender a viver noutro ritmo. Sobre perceber que ficar, às vezes, é o gesto mais corajoso de todos.

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Voltar Às Tuas Raízes

by Alice da Montanha

~~11,99€~~ 10,79€ 10% OFF

 Alice da Montanha faz-nos um convite irrecusável: voltarmos às nossas raízes. Entre a correria das nossas vidas e as solicitações constantes, esquecemo-nos de escutar a Natureza. De viver ao ritmo das suas estações, cada uma com o seu encanto e o seu propósito: na Primavera, renascemos, depois de um Inverno profundo em que é preciso saber parar; segue-se o Verão, quando vivemos ao ritmo do Sol, e o Outono, quando somos convidados a abrandar. Neste livro, encontras dicas sobre que plantas colher em cada estação e o que podes fazer com cada uma, desde deliciosas receitas para toda a família a infusões que nos confortam a alma, de preparações caseiras para criares a tua própria farmácia natural a produtos de cosmética natural.
Aconteceu A Um Domingo

by Tracy Wolff

~~13,99€~~ 12,59€ 10% OFF

 Chamam-lhe Viúva Negra. Uma estrela pop. Uma tragédia dos tabloides. A rapariga que incendiou o mundo… e acabou por se queimar. As manchetes, as hashtags, os rumores que nunca morrem? Sloane Walker já não quer saber. Já sobreviveu a muito pior, como a traição que quase a destruiu. Agora toda ela é armadura e eyeliner quando canta canções que a magoam, fingindo que está tudo bem. A meio da digressão esgotada e perigosamente à beira de se desmoronar, um encontro com fãs põe-na no caminho de Mateo Sylvester - o menino de ouro do futebol americano, com um sorriso magnético e uma avó que é a maior fã de Sloane. Ele sabe como a fama pode ser brutal. Já o viveu na pele, por isso, Mateo vê para lá da personagem de palco. Vê as fissuras no sorriso de Sloane. As canções que ela tem medo de escrever. A rapariga por trás dos brilhos, a lutar para se manter de pé. Não era suposto apaixonarem-se. Não sob os holofotes. Não com o mundo inteiro a observá-los. A sua história não é um conto de fadas, é um desastre à espera de acontecer. Mas eles estão dispostos a pagar o preço necessário, juntos.

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A Onda Perfeita

by Katy Birchall

~~12,99€~~ 11,69€ 10% OFF

 Há doze anos, Leo Silva era campeão mundial de surf, até que festas descontroladas e escândalos nos tabloides destruíram a sua carreira. Depois de se retirar de forma súbita e misteriosa, Leo refugiou-se numa pequena vila costeira em Portugal, onde tem vivido longe dos holofotes. Mas, quando é convidado a competir na lendária prova australiana Rip Curl Pro Bells Beach, a notícia do seu regresso agita o mundo do surf. Entra em cena Iris Gray, uma ambiciosa jornalista desportiva. A sua editora quer transformar Leo e o seu regresso no tema de capa da próxima edição da revista. Só há um problema: Leo é filho de Michelle Martin, uma conhecida estrela de televisão e dona da revista. A carreira de Iris está em jogo, não há margem para erros. Quando Iris viaja até Portugal, espera descobrir a verdade por trás do passado polémico de Leo. Não contava com a sua teimosia, nem com a química impossível de ignorar que surge entre os dois. Mas ele é o seu entrevistado e o filho da dona da revista... Leo está totalmente fora dos limites. Com um rival decidido a sabotar o seu regresso e com a competição cada vez mais próxima, será que Leo consegue manter o foco no seu objetivo? E será que Iris consegue separar o trabalho dos seus sentimentos? Ou será que o amor os vai arrastar para o fundo?
Viúvas, Mas Pouco

by Sue Hincenbergs

~~12,99€~~ 11,69€ 10% OFF

 Após trinta anos de amizade, Pam sonha com uma reforma perfeita ao lado de Nancy, Shalisa, Marlene e dos respetivos maridos - até que estes perdem todo o dinheiro num investimento desastroso. Com o sonho de uma reforma despreocupada destruído, os anos idílicos começam a parecer tão sombrios como os seus casamentos. Até que um dos maridos morre num acidente insólito. As outras três mulheres ficam chocadas ao ver a amiga reerguer-se com o seguro de vida chorudo e uma nova vida à sua espera na Florida. É então que elas descobrem que os seus maridos têm apólices de seguro de vida idênticas, na casa dos sete dígitos. Um novo sonho começa a ganhar vida e, desta vez, envolve um assassino a soldo. Mas os maridos também têm o seu plano secreto para a reforma. Só que, quando as coisas começam a correr mal, eles temem que o seu esquema possa ter sido um tiro no pé… com consequências mortais. Os maridos estão a fazer tudo o que podem para se manterem vivos, mas serão suficientemente rápidos para superar as suas mulheres? O que se segue é um jogo de gato e rato que é simultaneamente hilariante e impossivelmente tenso, e um olhar comovente sobre a amizade, o casamento e a meia-idade.

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A Química Das Emoções

by Nuno Maulide

~~10,99€~~ 9,89€ 10% OFF

 Acredita que é um ser racional? Que as suas decisões são fruto de uma lógica apurada e de uma vontade soberana? A verdade é muito mais fascinante e o prestigiado cientista e divulgador científico Nuno Maulide explica-lhe porquê. Neste exato momento, o seu cérebro é o palco de uma sinfonia invisível. Cada explosão de euforia, o peso de uma perda, a fúria de um desentendimento ou a paralisia da procrastinação não são apenas sentimentos; são o resultado de coreografias moleculares precisas. Somos, em grande medida, governados por uma química que não vemos, mas que dita quem somos e o que sentimos. Nesta viagem pelas nossas emoções, descobrimos como moléculas como as endorfinas, a serotonina, a dopamina, a oxitocina ou o cortisol assumem o papel de maestros da nossa existência. O autor best-seller Nuno Maulide desvenda como este equilíbrio químico influencia fenómenos tão distintos como a mentira, o exercício físico, o jejum e, claro, o amor. Está finalmente na hora de compreender as moléculas que moldam, influenciam e determinam a sua vida.

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21 Lições De Filosofia Para Viver Uma Vida Quase Boa

by David Erlich

~~10,99€~~ 9,89€ 10% OFF

 Demasiadas notificações, pouco silêncio. Demasiado scroll, pouca vida. Este livro não vem ensinar-te a ser brilhante, produtivo ou imbatível. Vem propor-te algo mais audaz: pensar como viver uma vida quase boa. Em 21 lições claras e próximas do nosso dia a dia, o filósofo e professor David Erlich convida-nos a regressar à pergunta central da filosofia: como viver? De Sócrates a Montaigne, de Platão a Descartes, de Aristóteles a Nietzsche, de Epicuro a Wittgenstein, este livro mostra que a filosofia pode ser muito proveitosa para nos dar conselhos acerca de temas que preocupam qualquer pessoa, como o luto, o amor, a amizade, o cansaço, a solidão, o ócio, a rotina e o sentido da vida. 21 Lições de Filosofia - Para viver uma vida quase boa não promete uma vida perfeita nem soluções milagrosas, mas, sim, uma reflexão acessível e bem-humorada sobre quem somos e como podemos viver com mais lucidez e mais humanidade.
A Sombra Do Vento - Ed. Especial 25 Anos

by Carlos Ruiz Zafón

~~14,99€~~ 13,49€ 10% OFF

 Num amanhecer de 1945, um rapaz é levado pelo pai a um misterioso lugar escondido no coração da cidade velha: Cemitério dos Livros Esquecidos. Ali, Daniel Sempere encontra um livro maldito que muda o rumo da sua vida e que o arrasta para um labirinto de intrigas e segredos enterrados na alma obscura da cidade. Uma trágica história de amor, cujo eco se projeta através do tempo, um inesquecível relato sobre as sombras do passado e o encanto dos livros.
Vera - Uma História De Amor

by Juan del Val

~~12,99€~~ 11,69€ 10% OFF

 Um amor improvável que pode destruir tudo. Vera sempre seguiu as regras: viveu durante mais de vinte anos com a elegância, a discrição e a dignidade exigidas à esposa de um marquês. Mas, agora, aos quarenta e cinco, recentemente divorciada e sem ninguém a ditar as suas ações, começa a fazer-se perguntas que nunca antes se permitira. No meio desta demanda, surge Antonio. Mais jovem, de origens humildes e alheio ao seu mundo. Não é apenas a atração que os une, mas algo mais profundo: a possibilidade de fugir ao guião. Esta ligação, tão improvável quanto provocadora, será a pólvora para acontecimentos que ninguém antecipa. O ex-marido de Vera não aceita que ela se tenha rebelado, e o que começa como rancor atinge contornos muito mais sombrios. Há coisas que o marquês não suporta perder. E algumas perdas, quando se acumulam, podem levar-nos ao limite.
Canção De Embalar

by Sidonie Bonnec

~~12,99€~~ 11,69€ 10% OFF

 Hidden Grove, uma propriedade privada nos subúrbios de Londres. Por detrás do imponente portão negro, erguem-se cinco mansões, carros de luxo e jardins meticulosamente cuidados. Para Emmylou, uma estudante do secundário de origem modesta que fugiu da Bretanha natal para ser au pair, a sensação é de que chegou ao paraíso. Mas o sonho transforma-se rapidamente em pesadelo: a roupa suja não para de se acumular, choros noturnos atravessam as paredes, orações sussurradas ecoam pelos corredores, sonhos aterradores perturbam o seu sono. Sem falar da misteriosa doença do filho mais velho, de que ninguém ousa falar… à noite, resta-lhe cantar uma canção de embalar, como se pudesse afastar tudo o que a casa esconde. Isolada do mundo, Emmylou caiu numa armadilha assustadora. Porquê ela? Como poderá escapar? Inspirado na sua própria história, Sidonie Bonnec constrói um suspense psicológico sufocante, revelando que a loucura mais obscura se esconde por trás da fachada de uma família perfeita.

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Catarina de Bragança - A história da infanta portuguesa, Rainha de Inglaterra

by Susan Abernethy

~~13,99€~~ 12,59€ 10% OFF

 Educada na corte portuguesa num ambiente profundamente religioso e recatado, a infanta Catarina de Bragança tornou-se, aos 23 anos, rainha de Inglaterra, num casamento tão grandioso quanto conturbado, marcado pelas infidelidades do marido Carlos II, por ser incapaz de gerar o tão desejado herdeiro e pela luta constante para se afirmar numa corte hostil. Apelidada como a rainha esquecida, Catarina de Bragança foi muito mais do que apenas a mulher de Carlos II, muito mais do que a rainha que introduziu o chá, a geleia e o uso dos talheres na corte inglesa. Este livro revela uma Catarina de Bragança mais complexa, determinada e influente do que a História muitas vezes reconheceu e retratou. Entre Portugal e Inglaterra, entre a devoção e a diplomacia, Catarina soube defender os interesses da sua pátria, promover a cultura barroca católica e conquistar um lugar singular no coração da Europa do século XVII. Mais do que a história da rainha portuguesa de Inglaterra, esta é a história de uma mulher forte e determinada que transformou o seu destino num legado duradouro.
15 Histórias Para Adormecer Sem Medos Nem Birras

by Filipa Sommerfeld Fernandes

~~10,99€~~ 9,89€ 10% OFF

 O momento de adormecer os nossos filhos é um momento mágico. Neste livro, encontra 15 histórias para que a hora de dormir seja vivida com ternura, humor e muita imaginação, mesmo quando surgem desafios. Ao longo destas páginas, descobrimos a Mãe Girafa, com dores no pescoço por dormir no chão do quarto da filha, estrelas com luz mágica, o Renato, que não consegue desligar o tablet, a Duda cheia de energia e com pouca vontade de ir para a cama, bonecos mágicos, castelos de chocolate, e o Afonso e o Vasco, que descobrem que as maiores aventuras começam quando fecham os olhos. Nesta edição revista e aumentada, a terapeuta de sono infantil Filipa Sommerfeldt Fernandes traz-lhe histórias felizes e tranquilas, cheias de magia, acompanhadas de dicas simples e práticas para ajudar os pais a lidar com os desafios e dificuldades do sono infantil, transformando a hora de deitar num momento de calma, confiança e ligação. Sem medos nem birras.
O Mistério Das Pedras Mágicas

by Sally Rippin

~~10,99€~~ 9,89€ 10% OFF

 O que farias se toda a gente pensasse que o teu melhor amigo é perigoso? A Polly, a bruxa, e o Buster, o monstro sensível, não deveriam ser melhores amigos. e muito menos andar a fugir de quase toda a vila. Mas quando a Polly é chamada às Minas do Vale do Vazio- as minas proibidas e assombradas - pelas suas pedras mágicas, estes dois amigos enfrentam uma grande decisão: devem continuar escondidos e em segurança ou arriscar tudo para salvar o dia?
A Bruxa Rebelde E O Monstro Sensível

by Sally Rippin

~~10,99€~~ 9,89€ 10% OFF

 Onde já se viu uma bruxa e um monstro serem amigos? Toda a gente sabe que as bruxas e os monstros não se misturam. As bruxas são cultas, engenhosas, sofisticadas. e os monstros? Os monstros são mal-educados. Alguns até são perigosos. Mas a Polly, a bruxa, e o Buster, o monstro sensível, são melhores amigos desde sempre. É o tipo de amizade que faz o coração apertar de felicidade. De alguma forma, conseguiram manter a sua amizade escondida, longe de olhares curiosos. Até que, um dia, tudo muda…
Alchemised

by Senlinyu

~~17,99€~~ 16,19€ 10% OFF

 Em tempos uma alquimista promissora, Helena Marino é agora prisioneira - da guerra e da sua própria mente. Os amigos e aliados da Resistência foram brutalmente assassinados, as suas habilidades suprimidas e o mundo que conhecia reduzido a cinzas. Após uma longa guerra, a nova classe dominante de Paladia - composta por famílias de guildas corruptas e necromantes depravados, cujas criaturas vis e reanimadas ajudaram a assegurar a sua vitória - mantém Helena sob cativeiro. De acordo com os registos da Resistência, ela não passava de uma curandeira sem grande relevância. Mas a perda inexplicável de memória dos meses que antecederam a sua captura levanta suspeitas entre os seus inimigos: será Helena realmente tão insignificante como aparenta, ou esconderão as suas memórias perdidas a chave para a derradeira jogada da Resistência? Para recuperar o que se perdeu nas profundezas da sua mente, Helena é entregue ao Grande Bailio, um dos necromantes mais poderosos e impiedosos deste novo mundo. Enclausurada na sua propriedade em ruínas, a luta de Helena para proteger a sua história esquecida e preservar os últimos fragmentos de quem foi está apenas a começar. Pois tanto a sua prisão como o seu captor escondem segredos... Segredos que Helena terá de desvendar, custe o que custar.

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Pede-Me O Que Quiseres E Eu Dar-Te-Ei - Ed. Atualizada

by Megan Maxwell

~~13,99€~~ 12,59€ 10% OFF

 Apesar das discussões provocadas pelas suas personalidades distintas, Eric Zimmerman e Judith Flores continuam tão apaixonados como no dia em que os seus olhares se cruzaram pela primeira vez. Juntos construíram uma família maravilhosa que adoram e pela qual seriam capazes de fazer o que fosse preciso. O advogado Björne a ex-tenente Mel continuam a viver a sua bonita história de amor ao lado da pequena princesa Sami. Não há dúvida de que a vida em comum lhes tem feito bem. Mas há algo que Björn não consegue de Mel: que ela se case com ele. As relações dos dois casais seguem de vento em popa. Amam-se, respeitam-se, e nada parece fora do lugar… Até que, de repente, pessoas e segredos do passado regressam às suas vidas e viram tudo do avesso. Serão eles capazes de superar esta reviravolta inesperada? Conseguirá o amor que sentem resistir a tudo? Ou, pelo contrário, irão os seus sentimentos mudar para sempre?

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Jovem E Saudável Em 21 Dias

by Alexandra Vasconcelos

~~13,99€~~ 12,59€ 10% OFF

 «Tenho dores.» «Ando constantemente cansado/a.» «O meu sistema digestivo desregula facilmente.» «Não tenho energia nem entusiasmo para o dia a dia.» Estas são algumas das queixas que Alexandra Vasconcelos ouve regularmente. Infelizmente, há cada vez mais pessoas a viver com mal-estar, com dores, muitas a desenvolver doenças crónicas e autoimunes. Mas não tem de ser assim. Este livro traz-lhe um plano prático de 21 dias, para fazer em casa, mas com acompanhamento diário da autora. Este programa BioReset, implementado e testado há anos pela autora nos seus pacientes, começa por traçar o perfil biológico e emocional, para perceber o seu terreno biológico. Seguem-se 7 dias de limpeza, 7 dias de reparação dos processos metabólicos deficientes e 7 dias de regeneração. Terminados os 21 dias, entramos na fase de manutenção. Com receitas fáceis e rápidas, vídeos da autora, conselhos e dicas para o dia a dia - como eliminar os elementos tóxicos que o rodeiam, melhorar a sua qualidade de sono, aprender a acalmar a mente e introduzir pequenas outras alterações no estilo de vida -, este livro vai ajudá-lo a acabar com a inflamação e a ter um corpo equilibrado e jovem.
Entre o Medo de Te Amar e a Dor de Te Perder

by Fátima Lopes

~~11,99€~~ 10,79€ 10% OFF

 Ainda há pouco tempo, estava a terminar um casamento de vinte e cinco anos. O meu marido anunciou que ia sair de casa, depois de comemorarmos as bodas de prata, numa festa glamorosa com mais de cem convidados. Disse-me que vivíamos num teatro, presos a aparências, no qual já não havia amor. Fui obrigada a reconhecer que não era feliz, a olhar para dentro e a recomeçar. A resgatar a Patrícia de cabelos soltos e encaracolados que, na sua juventude, andava numa vespa encarnada, destemida, cheia de sonhos e ilusões. A minha filha Constança diz que estou a viver uma crise, que devia ter juízo e comportar-me de acordo com a minha idade, com as regras ditadas pelos outros. O Daniel pede-me para viver no presente, sem pensar no futuro. Eu... vivo nesta angústia. Entre o medo de me entregar a um amor que nunca vivi e a dor de saber que este pode ter um fim.

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10 Dias Para Ensinar O Seu Filho A Dormir

by Filipa Sommerfeld Fernandes

~~10,99€~~ 9,89€ 10% OFF

 «O meu filho só adormece ao colo e em movimento.» «As minhas noites são um inferno, o meu bebé acorda de duas em duas horas.» «O meu bebé só adormece na mama e acabo por dar de mamar oito vezes por noite.» «A minha filha já tem 3 anos e continua a acordar várias vezes durante a noite, é normal?» Estas são algumas das queixas que Filipa Sommerfeldt Fernandes ouve diariamente nas suas consultas. Para responder a estas e outras questões, a terapeuta de sono infantil criou, em 2013, um plano de 10 dias, com um método inovador, simples e prático, testado e com resultados em milhares de crianças. Com este livro, os pais vão aprender a organizar o dia a dia do seu bebé e a preparar a noite, criando hábitos e rotinas de sono seguras; vão compreender os sinais de sono e que estratégias adotar quando o bebé chora ou se levanta da cama. O objetivo? Que o seu filho ganhe autonomia de sono e passe a descansar de forma adequada à sua idade. Durante todo processo, a autora propõe que permaneça ao lado do seu filho e que promova o contacto físico, para que ele se sinta seguro e perceba que dormir é um ato natural e necessário. Aos poucos, os resultados vão aparecer. Filipa Sommerfeldt Fernandes aborda ainda temas que tantas vezes inquietam os pais, como as regressões de sono, os terrores noturnos ou o uso de tecnologia - fatores que podem influenciar o descanso dos nossos filhos.

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Plano Para Acabar Com A Inflamação

by Bárbara Marrucho

~~11,99€~~ 10,79€ 10% OFF

 Sabia que o cansaço persistente, inchaço dificuldade em perder peso, dores, ansiedade, enxaquecas, problemas digestivos, são alguns dos sintomas que podem ter a sua causa num inimigo silencioso que afeta a nossa saúde e bem-estar: a inflamação? A inflamação crónica é um dos maiores inimigos para a nossa saúde, estando na origem do envelhecimento precoce, do aumento de peso, das doenças autoimunes, dos problemas digestivos e de pele, da ansiedade e dos desequilíbrios hormonais. a boa notícia? Há um caminho para reverter esse ciclo. Está na hora de desinflamar o seu corpo. A autora best-seller Bárbara Marrucho partilha a sua própria luta contra a inflamação e explica-lhe, de forma simples e prática, os passos a dar. Neste livro, vai encontrar: - Questionário para saber se está inflamado. - Plano de 7 dias para limpar o seu organismo e recuperar a energia. - Receitas anti-inflamatórias fáceis e deliciosas para o seu dia a dia. - Lista de alimentos a evitar e a consumir. - Estratégias para melhorar a saúde intestinal. - Ferramentas simples para dormir melhor, gerir as emoções, exercitar-se bem e libertar-se das toxinas. - Dicas essenciais para um estilo de vida anti-inflamatório.
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