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Sono

by Nick Littlehales
Publisher: Arena PT, April of 2017 ‧
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Recarregue corpo e mente com um inovador plano para dormir melhor. Um terço das nossas vidas é gasto a tentar dormir.

A maioria de nós tem um sono inquieto e perturbado, e confiamos num cocktail de cafeína e açúcar para sobrevivermos cada dia.

Soluções comprovadas para noites melhores pelo sleep coach de estrelas do desporto, como Cristiano Ronaldo.

Sono

by Nick Littlehales

Property Description
ISBN: 9789896652173
Publisher: Arena PT
Release Date: April of 2017
Language: Portuguese
Dimensions: 151 x 229 x 16 mm
Cover: Softcover
Pages: 232
Format: Book
Categories: Books in Portuguese > Personal and Spiritual Development > Personal Development
Books in Portuguese > Health & Fitness > Healthy Living
EAN: 9789896652173

Elucidativo

Andreia F de Carvalho

O autor apresenta diferentes estratégias para dormir melhor. Algumas tão simples, mas tão fáceis de aplicar, fazem toda a diferença durante a noite.

Adoção de estratégias para melhorar a qualidade de sono e de vida

Diana Borges

Desmistifica as histórias que giram em torno do Sono e ajuda a adoptar estratégias para ter um dia melhor, mesmo que tenhamos dormido menos. Ensina a importância de adquirirmos hábitos diários, e que o Sono é um processo contínuo ao longo do dia e não apenas o ato de dormir. O que mais destaco é a abordagem à escolha de colchão e almofadas apropriadas e como fazê-lo. Informação que é difícil de encontrar e que está descrita no mesmo. Recomendo.

NICK LITTLEHALES

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