Mujeres

Esta obra é um guia essencial de treino para ter um corpo melhor. Com mais de 600 exercícios, este livro apresenta-se como uma poderosa ferramenta para esculpir o seu corpo, seja um iniciado ou um perito no trabalho com pesos. Do princípio ao fim, este manual apresenta conselhos úteis sobre treino e nutrição, os últimos avanços científicos no âmbito do exercício e treinos de última geração, criados pelos melhores treinadores do mundo. Qualquer uma das sessões de treino deste livro pode ser realizada em menos de uma hora, mas a maioria está concebida para uma duração de 30 a 40 minutos. Também encontrará 10 sessões para concluir em 15 minutos diários, para realizar 3 vezes por semana. Estas sessões estão desenhadas para obter os melhores resultados possíveis no mínimo de tempo possível. Em vez de treinar mais tempo, só tem que treinar mais inteligentemente.