Guia Completo de Treinamento de Força

O Guia Completo de Treinamento de Força reúne os métodos mais recentes, cientificamente comprovados, para aumentar a força por meio de programas de treinamento altamente eficazes e de uma alimentação balanceada. Para ajudá-lo nesse aspecto, o guia contém um resumo dos princípios científicos básicos do treinamento de força, detalhes de como planejar um programa de treinamento para atingir objetivos pessoais, sugestões de exercícios ilustrados passo a passo, informações sobre os prós e contras do uso de suplementos esportivos, planos alimentares flexíveis, técnicas de fisiculturismo e uma seção sobre problemas de simetria corporal. Este livro será de grande utilidade para todos aqueles que desejam desenvolver um programa sob medida para alcançar objetivos de condicionamento físico e nutrição rapidamente.