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Como Viver sem Ansiedade
Um sistema simples para ultrapassar a ansiedade generalizada e a preocupação crónica
Publisher:
Pergaminho, November of 2016 ‧
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SYNOPSIS
«Se para si estar preocupado é uma espécie de hábito do qual não se consegue livrar, ou se a ansiedade é uma presença assídua na sua vida, então, este livro pode oferecer-lhe orientação e treino no ataque à ansiedade e na sua diminuição. (…)
• Dá por si muitas vezes preocupado ao longo do dia ou da semana?
• Pensa muitas vezes no pior que lhe podia acontecer a si ou àqueles de quem gosta?
• Sente-se muitas vezes nervoso ou ansioso?
• A ansiedade interfere com a sua capacidade para socializar, trabalhar, estudar ou ser pai/mãe ou companheiro/a?
• A ansiedade e a preocupação fazem-no concentrar-se nas coisas negativas e sentir-se menos confiante em si mesmo ou com dúvidas em relação às suas decisões?
• A preocupação e a ansiedade por vezes sufocam-no ou fazem-no sentir sem controlo? Se respondeu "sim" a algumas destas perguntas, então é provável que a preocupação e a ansiedade lhe estejam a causar problemas e stresse. A abordagem comprovada deste livro tem como objetivo aumentar a sua capacidade de lidar com a preocupação e a ansiedade trazendo assim mais alegria à sua vida.»
• Dá por si muitas vezes preocupado ao longo do dia ou da semana?
• Pensa muitas vezes no pior que lhe podia acontecer a si ou àqueles de quem gosta?
• Sente-se muitas vezes nervoso ou ansioso?
• A ansiedade interfere com a sua capacidade para socializar, trabalhar, estudar ou ser pai/mãe ou companheiro/a?
• A ansiedade e a preocupação fazem-no concentrar-se nas coisas negativas e sentir-se menos confiante em si mesmo ou com dúvidas em relação às suas decisões?
• A preocupação e a ansiedade por vezes sufocam-no ou fazem-no sentir sem controlo? Se respondeu "sim" a algumas destas perguntas, então é provável que a preocupação e a ansiedade lhe estejam a causar problemas e stresse. A abordagem comprovada deste livro tem como objetivo aumentar a sua capacidade de lidar com a preocupação e a ansiedade trazendo assim mais alegria à sua vida.»
DETAILS
| Property | Description |
|---|---|
| ISBN: | 9789896873820 |
| Publisher: | Pergaminho |
| Release Date: | November of 2016 |
| Language: | Portuguese |
| Dimensions: | 149 x 233 x 20 mm |
| Cover: | Softcover |
| Pages: | 376 |
| Format: | Book |
| Categories: |
Books in Portuguese
>
Social Sciences and Humanities
>
Psychology
|
| EAN: | 9789896873820 |
| Recommended Minimum Age: | Not applicable |
REVIEWS
Recomendo
Tm
Um livro fantástico para quem sofre de ansiedade, com diversos exercícios e estratégias.
Recomendo
SB
Ainda não terminei de ler, mas estou adorar o livro. Vale a pena o investimento, sobretudo pelos exercícios que trás e por trazer mais esclarecimento sobre algo que muitas vezes não é compreendido por quem sofre de ansiedade e muito menos por aqueles que os rodeiam.
Recomendado
Ana
Livro recomendado pela minha psicoterapeuta. Varios exercicios praticos que ajudam a ultrapassar momentos de maior ansiedade e nos permite viver uma vida de maior qualidade.
Excelente Recurso
L.S.
Superou as expectativas! Para profissionais assume-se como um excelente guia de suporte e completo à nossa prática clínica. Para estudantes de psicologia considero que será um importante instrumento de aprendizagem. Está muito bem organizado.
Mais do que recomendado!
Jorge Teixeira
É um livro muito fácil de ler. Faz-nos ver as coisas de outra maneira e não apenas pelo lado negativo. A ansiedade nunca vai embora mas, através do livro, conseguimos conhece-la e aprender a controlá-la. Recomendo a toda a gente que "sofre" de ansiedade em qualquer área da sua vida.
Excelência
Filipa
Excelente manual, com orientação para a prática sobre a temática da Ansiedade. De compreensão bastante acessível.
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