Chi Kung da Camisa de Ferro I

Na época anterior às armas de fogo, o Chi Kung da Camisa de Ferro era uma das mais importantes artes marciais da China, usada para fortalecer o corpo e prepará-lo para o combate corpo a corpo. Naqueles tempos, o uso dessa técnica como arte marcial era apenas um dos aspectos da Camisa de Ferro.
Atualmente, suas outras características continuam válidas como um meio eficaz para desenvolver a saúde em geral, uma mente saudável e o crescimento espiritual. O termo "Camisa de Ferro" refere-se aos resultados obtidos com a técnica de exercícios respiratórios, que comprimem permanentemente o ar concentrado nas fáscias, o tecido conjuntivo que envolve os órgãos vitais, tornando-os praticamente impermeáveis a lesões causadas por golpes ou acidentes.
O método ensina como criar raízes na energia terrestre e, assim, direcionar a energia gravitacional e terapêutica da Terra para a estrutura óssea.
O fortalecimento dos órgãos proporcionado pela Camisa de Ferro tem sido de grande interesse para os atletas e artistas em geral, em razão dos seus ensinamentos sobre como melhorar o desempenho dos órgãos - durante a prática de esportes, em apresentações artísticas que envolvem o uso da voz, em palestras, na execução de peças musicais, de canto ou de dança.
Segundo os mestres taoístas, esses ensinamentos são a base de um trabalho espiritual superior. Enfim, neste livro, são explicadas todas as etapas do treinamento, com inúmeras ilustrações de autoria de Juan Li.