A Dieta dos 31 Dias

Livro que ensina a comer e a seguir uma dieta saudável, com muitas alternativas de receitas fáceis e rápidas de executar. Livro que mudou a minha vida, sem ele nunca teria perdido o peso que perdi de forma gradual sem o voltar a recuperar. É lá foram 20 kgs...

Um dieta meticulosamente pensada. Fácil de seguir, sem "sofrimentos" pelo meio. Passamos a compreender melhor o modo como devemos comer.

Adorei as receitas!

Ja comprei os 2 livros e agora este de receitas e muito bom porque da-nos muitas ideias de pratos saborosos. Ja experimentei alguns e vou manter na minha alimentacao. Parabens!

Estou muito feliz porque queria perder 6-8 Kg e nao conseguia. Trabalho muito e nao tinha tempo para ir ao ginasio. Este livro e maravilhoso porque elucida-nos sobre pequenos erros que cometemos na nossa alimentacao e isso fez toda a diferenca na minha dieta. Ja perdi 5 Kg e estou muito feliz e este regime e para continuar porque ja estou na fase da manutencao e estou a adorar estes novos habitos alimentares. Obrigada a Agata Roquete que teve a feliz ideia de adaptar uma dieta a nossa comida mediterranica que e tao boa.

Constatando que eu estou muito pesado, uma boa amiga emprestou-me este livro. Pode parecer mentira, mas apenas a leitura do mesmo deixou-me com a sensação de que já estava mais magro; ora, se o livro é tão bom que apenas a lê-lo já me parecia ter emagrecido, decidi comprá-lo e começar a dieta. A primeira semana já passou sem dificuldades nenhumas. Quem, como eu, já tenha feito umas quantas dietas, daquelas de passar "fome de cão", sabe perfeitamente que todas são reversíveis, pois assim que acaba a dieta, começa a engorda, como se estivessem a soprar-nos como um balão. A facilidade com que se faz esta dieta é a garantia de que se obtêm bons resultados e de forma duradoura, pois a mesma não implica sacrifícios de maior nem rigidez militar na sua realização.

è um Livro Incrível, tenho toda a coleção da Drª Ágata, é de fácil leitura e compreensão. Receitas simples e cheias de sabor!!! Recomendo vivamente para quem quer iniciar uma dieta equilibrada!!!

E um livro interessante,de uma dieta semi-proteica no fundo para ter boa saude e ao mesmo tempo emagrecer o necessario e simplismente cortar acucares e farinaceios ..no mais esta e a formula.

muito bom para tirar ideias para receitas puco caloricas

Cheio de receitas práticas e fora do vulgar para quem pensa que já conhece as dietas todas e a falta de imaginação e de tempo não ajudam...

Primeiro estranha-se e depois entranha-se... e vicia... Funciona :)

Comprei o livro para mim. Agora eu e a minha esposa seguimos as dicas do livro para manter a linha :).

Com tantas dietas impossíveis que nos aparecem todos os dias, são incríveis os resultados que a Dieta dos 31 Dias nos permitem obter sem o desespero de um sem número de proibições e exigências. Recomenda-se sem dúvida.

Um excelente livro de apoio para quem se preocupa em manter a forma e compreender melhor o universo da nutrição, fazendo as escolhas certas. É sem dúvida um plano eficaz, sem a necessidade de fazer sacrifícios.

De fácil leitura, numa linguagem bastante motivadora.

Para quem quer manter a forma ou perder algum peso, este livro ajuda a seguir uma alimentação saudável e dá exemplos práticos que qualquer leitor pode experimentar. Recomendo a todos os que se preocupam com a sua alimentação!

Parabéns pela literatura simples, pelos resultado obtidos e pelas dicas para a vida ...

Um livro para toda a vida para quem precisa de perder, ou manter o peso. Seguindo as ementas dos 31 dias é possível perder peso sem sofrimento e até mesmo com prazer. Dieta fácil de seguir e de adaptar aos diferentes estilos de vida, mesmo tendo de lidar com familiares "sabotadores". Aconselhável a todos os desiludidos com todas outras dietas. Saudável e variada, consegue afastar a ideia de dieta do dia-a-dia, integrando-se facilmente nos hábitos diários, mesmo para quem tem de cozinhar para outras pessoas.

Excelente livro com optimas dicas e receitas! Ideal para quem quer criar bons hábitos alimentares e ao mesmo tempo perder os quilinhos que estejam a mais! Recomendo!

Finalmente descobri uma dieta, fruto de uma experiência de vida, que resulta, que é saudável e comportável de se fazer... os resultados são notórios e com toda a certeza vou querer ter o segundo livro, onde temos as regras de ouro para mantermos o peso ideal... Recomendo, considerando esta livro uma salvação para quem quer perder peso

Excelente livro de dicas e receitas para uma mudança definitiva com vista a uma reeducação alimentar saudável. Muito bom!!

Excelente livro de dicas e receitas para uma mudança definitiva com vista a uma reeducação alimentar saudável. Muito bom!!

Esta dieta não se trata de uma dieta maluca, mas sim de ganhar bons hábitos alimentares e com eles perder peso com consciência! Óptima prenda de Natal

Após várias tentaivas de dietas falhadas, decidi experimentar este livro após vários relatos que vi descritos. Já consegui ver resultados e recomendo a quem está farta de dietas dificeis e enganadoras.

É uma dieta muito fácil, onde não passamos fome e os resultados são logo visíveis. e a melhor parte é que traz receitas para cada dia da dieta, e são tão deliciosas que nem parecem dieta :)

Sem dúvida uma excelente surpresa! A proximidade da escrita vai captando aos poucos o leitor para a eficiência da dieta. Com dicas e receitas simples e agradáveis a dieta vai-se concretizando quase sem dar por isso. Além disso é um livro adaptado à realidade dos portugueses com ingredientes que facilmente encontramos em qualquer supermercado. Recomendo :)

Comprei o livro por ouvir relatos de que funcionava, e tinham razão! Estou muito contente e recomendo a toda a gente que queira perder peso! As receitas são deliciosas.

Comprei o livro para ler e verifiquei que assim é fácil fazer dieta. Já estou a fazer a as receitas são deliciosas e estou a perder peso sem ter fome que é uma coisa que me deixa muito stressada. Aconselho a comprar o livro e já recomendei a amigas.

Comprei o livro sem grandes esperanças, pois pensei ser mais uma dieta em que não iria obter resultados, ainda só passou 1 mes e os resultados estão à vista, não passei fome e as receitas são deliciosas.

Comprei o livro porque me foi recomendado por uma amiga, olhei para ela e pensei se seria possivel ficar identica e ... estou muito satisfeita, ainda não terminei e sem esforço algum já perdi 4kg. Recomendo vivamente.

Comprei o livro para fazer a dieta juntamente com a minha mãe. E passado 31 dias posso dizer que funciona mesmo! Para além de ter perdido os quilinhos a mais, aprendi a comer de forma mais saudável e equilibrada. Tem receitas deliciosas e muito fáceis de confeccionar. Recomendo sem dúvida alguma.

Comprei o livro porque tinha algo que já não gostava á muito tempo ou seja uns quilinhos a mais.devo dizer que li o livro até que decidi fazer esta dieta o que para mim foi rápida e facil pois em menos de dois meses perdi quase 7 quilos atingindo o meu objectivo.Foi tb a primeira e unica dieta que já fiz na minha vida mas o mais importante foi tirar uma lição de como aprender a comer.tem umas receitas mto boas e saborosas e rápidas de se fazer.Recomendo

Um bom manual para aprender a comer saudável, muito acessível e eficaz. Recomendo.

Para perder peso e para aprender a comer. Muito bom mesmo

Por curiosidade comprei o livro, mas longe de saber que era tão eficaz. Estou muito satisfeita. Comprem, vale a pena. Quem fica a ganhar é você..

Sem dúvida um livro que nos ensina o quê e como devemos comer e quais os momentos certos para o consumo de certos alimentos. Uma mais valia para quem deseja perder uns quilinhos pois mesmo estando a fazer dieta não passamos fome como na grande maioria das dietas!

Bom livro, com boas receitas e boas dicas.

Comprei por curiosidade, comecei a fazer e para além de as receitas serem fantásticas, funciona e é um grande manual de aprendizagem. Experimentem.

Comprei por curiosidade, comecei a fazer e para além de as receitas serem fantásticas, funciona e é um grande manual de aprendizagem. Experimentem.

Esta dieta é fácil de seguir e tem resultados efectivos, no entanto, quem é diabético não a pode fazer.

Recomendo este livro e esta dieta! É uma dieta fácil de se fazer e com resultados!

Já começei a ler e para mim está afuncionar como um manual de aprendizagem de como alimentar-me corretamente, muito fácil e muito direto. estou a adorar....

Ideias muito simples e fáceis de colocar em prática.

É um livro de fácil leitura, não só para quem quer emagrecer mas também para se aprender a comer, eu pessoalmente recomendo, experimente e verá que não se arrepende.

Com receitas fáceis, deliciosas e rápidas este livro vai ajudar muita gente a reaprender a alimentar-se . Lá em casa vai ajudar sem sombra de dúvida.

Livro de fácil leitura e com a dieta que estava à espera. Sem medicamentos, sem gastar dinheiro em consultas e o mais importante... sem passar fome. Basta seguir os conselhos e ter alguma força de vontade. Só custa ao princípio, depois é muito fácil. Em 3 semanas já lá vão 4 quilos!!! Vou continuar até atingir o meu objectivo. Obrigada Ágata.

Com este livro é muito mais fácil perder os quilinhos que temos a mais de forma saudável e deliciosa. Inclui receitas fáceis e muito saborosas.

Livro de fácil leitura, com receitas faceis de fazer, com ingredientes que facilmente se encontram e que no final resultam em comida saborosa e que nos sacia a fome (que tenho sempre bastante). Em suma: é facil fazer dieta com a ajuda deste livro.

Tenho a dizer, a todos os que querem perder uns "quilinhos" que o vão conseguir com este livro. Recomendo vivamente pois é bastante fácil de seguir e tem receitas maravilhosas

Comprei com o intuito de reaprender a alimentar-me, escolhendo alimentos certos nas horas certas. Ainda não comecei a dieta porque a altura do verão, com os periodos de férias, não é a ideal. Mas segui os vários conselhos e já perdi peso sem que fosse essa a intenção. Parece-me um livro bem construido, bastante adaptado à nossa cozinha, e a força de vontade completa o resultado final. A primeira semana pode ser mais difícil para quem tenha uma alimentação bastante incorreta, mas para quem já tem bons hábitos alimentares passa sem problemas.

De leitura fácil, acessível a qualquer pessoa, com um interesse contagiante desde a primeira página. Perdi 8 quilos sem sentir que estava em dieta. Foi realmente fantástico. Parabéns Ágata Roquete.

Seguindo as receitas descritas, efetivamente consegue-se perder peso. No entanto, a força de vontade tem de ser MESMO muito grande para conseguir ultrapassar a primeira semana da dieta.

Óptimo livro para reeducarmos o nosso corpo. E resulta mesmo. Recomendo a todas as pessoas que querem tornar a sua alimentação mais saudável e ainda perder uns kilinhos a mais.

Livro muito saudável, com uma filosofia de alimentação e perda de peso muito interessante. Li, fiz algumas receitas e depois ofereci-o a uma amiga, se é bom para mim, também o é para os meus amigos.... pois os amigos também cozinham para nós!

Um livro fantástico, com deliciosas receitas e muitos conselhos úteis para perder e manter o peso. Obrigada Ágata Roquete

Livro excelente para quem queira perder peso, na primeira semana emagreci 4 kg e ja vou com 9 kg a menos. Agradeço a doutora por disponibilizar esta dieta eficaz. Comprei-o pela Wook pois são rápidos e eficazes na entrega

Normalmente não consigo ler um livro sobre dietas até ao fim pois deprimo pelo meio com tanta restrição. Li A dieta dos 31 dias em apenas 2 tardes e adorei o que li. Receitas variadas, muito interessantes e óptimas dicas até para quem quer apenas manter o seu peso. Recomendo vivamente!

O livro é uma mais valia para quem tem excesso de peso. É um companheiro diário na nossa dieta. Precisamos de incentivo, de ajuda diária quando se faz uma dieta. Este livro é esta ajuda. Obrigada Ágata Roquete por nos presentear com o seu livro.

É um livro muito bom para quem quer perder peso e sobretudo não passar fome. Tem a dieta muito bem explicada com receitas para todas as refeições. Estou a adorar, há três semanas que o sigo e sinto-me muito mais leve.

Este livro é magnifico, ja consegui perder 7 kg devido a ele!! :D

É DE FACTO UM LIVRO MUITO INTERESSANTE ,COM DICAS PRECIOSAS PARA QUEM QUER PERDER PESO. É UM LIVRO QUE TODOS DEVERIAM LER PARA QUEM QUER OU PENSA EM PERDER PESO

Parece fazer efeito mas ainda não terminei a dieta!

Nunca pensei que sem passar fome poderia perder peso, mas ao fim de 15 dias tenho menos 3 KG e menos 6 cm. Fantástico! Vou continuar e aconselho a todos os que querem perder peso, é muito fácil seguir o livro.

É um livro muito inspirador para quem quer perder peso sem fazer grandes esforços físicos !

O livro é muito facil de ler tem um escrita simples. Uma dieta simples! Não passamos fome e perdemos peso.

É um excelente livro para quem quer iniciar uma dieta sem passar fome. Resulta mesmo. Já perdi 5 kg e estou a caminho de mais 5kg. Muito fácil de seguir e apresenta também ideias de receitas.

Comprei o livro com grande expectativa, depois de ter ouvido várias intervenções da sua autora. Às páginas tantas leio qualquer coisa como - "esta dieta não é para diabéticos". E pronto, expectativas frustradas. Gostaria de ter sabido de antemão, claro... Passei o livro a um familiar, porque acho que tem conselhos muitíssimo úteis.

Um livro de fácil leitura e entendimento que finalmente me ensinou a comer e em simultâneo a perder peso enquanto conheço o meu corpo, no fundo o meu organismo sem passar fome.

Depois de tantas tentativas e sacrificios, eu diria mesmo, actos de masoquismo, consegui emagrecer! Ao fim de 14 dias menos 2,5 kj, aos 21 já ía nos 3,1kg...o meu marido acompanhou-me neste processo e foram 4kg ao fim de 14 dias e menos 11 cm de perímetro abdominal! tem uma leitura muito acessivel, receitas que toda a gente consegue fazer ou adaptar à sua despensa sem estragar o plano.

Um guia que nos permite aprender a controlar a nossa dieta e perder peso, sem passar fome. Fácil de ler e de seguir, as noções base dadas pela nutricionista permite-nos atingir os nossos objetivos sem dificuldade.

Comprei o livro e realmente é de leitura super fácil e fluida, muito prático, com receitas super simples e rápidas, exatamente para quem quer fazer dieta mas tem pouco tempo. Ensina técnicas e as combinações de alimentos que se pode fazer. Juntem-se ao grupo do Facebook para melhores resultados. Recomendo!

e um livro que nos da uma aprendizagem muito boa para quem que realmente perder peso.

Depois de tantos resultados comprovados, decidi experimentar e realmente está a dar resultado. Vou continuar. Estou super satisfeita com a minha compra... Recomendo

Foi no passado mês de Abril que decidi iniciar esta dieta, foi a primeira vez que segui uma dieta, pois nesta não senti fome. Não vou dizer que os primeiros tempos são fáceis, pois apetece a bolachinha ou o docinho pois sou gulosa, no entanto fome nunca se tem. A forma curta e directa como o nosso metabolismo nos é explicado contribui para uma fácil leitura e para que não seja necessário andar a contar calorias para ter resultados. A mais o livro fornece um menu diário para o mês inteiro, o que para quem não tiver muita imaginação é óptimo. Posso dizer que este livro me trouxe novamente a auto estima a valores muito bons

resultados incriveis...uma dieta a minha medida

UMA DIETA PARA MIM, SEM SACRIFICIOS...

Dicas muito fáceis de seguir e receitas muito criativas.

É uma dieta muito simples de seguir. Cada vez que se vai lendo o livro ficámos mais incentivadas a conseguir levar a dieta até ao final.

Nunca uma dieta me pareceu tão simples e fácil de seguir! Tenho muita vontade de experimentar, acredito que será uma dieta a seguir para a vida, simples, fácil e traz saúde!

Perdi 4 kg num mês, sempre a comer bem, preparando facilmente as refeições e com prazer. Vê-se logo nos primeiros dias: desincha-se. Com 50 anos, 1,70m de altura, cheguei aos 68,5Kg e sentia-me num corpo estranho. Acreditei logo em alguém que sabia o que era ter excesso de peso... E, quanto ao "Dia da Asneira", sabe bem tê-lo, mas a verdade é que precisei cada vez menos dele. Muito obrigada, "santa" Ágata!

UMA DIETA MUITO SIMPLES E EFICIENTE COM RECEITAS FÁCEIS DE CONFECCIONAR E MUITO SABOROSAS E QUANTO AO PESO A BALANÇA NÃO MENTE NUM MÊS 5 KILOS

O livro está bem estruturado, de um modo geral explicita as regras básicas para o sucesso de uma dieta e o plano alimentar não é assim tão dificil de cumprir. Tem tudo para dar certo...

As receitas são excelentes, e super saborosas e faceis, e melhor, resulta!

Fácil leitura, motivador, e os resultados vão-se notando, o que motiva ainda mais.

Comprei o livro por curiosidade e fiquei fã, tanto que já comprei a novo livro. Logicamente experimentei a dieta e em 3 semanas emagreci mais de 6 kilos, baixei 1 número nas calças e estou a adorar. Para quem já experimentou várias dietas, sem sucesso, (como eu.....) garanto que aqui se perde peso mas acima de tudo perdi MUITO o apetite. Há alturas em que como porque tem que ser e não por sentir necessidade.

Esta dieta é uma dieta que nos ensina a comer bem, dá-nos a entender o que é bom para o nosso organismo e o que não faz falta nenhuma....não se passa fome, muito pelo contrario e o meu marido até diz que com esta dieta está a ficar com o paladar ainda mais exigente e que está a adorar os petiscos incluidos no plano alimentar....e o mais importante os kilos as mais desaparecem!!!!

Livro de leitura fácil e a dieta com resultados confirmados. Já o recomdei a vários amigos e até já o enviei para o Brazil

Livro de leitura fácil e com regras e receitas fáceis de seguir. Seguindo as instruções do livro perdi 4kg em 2 semanas... Sem fome, apenas substituindo os maus alimentos por alimentos saudáveis. Só senti falta da fruta que tanto adoro...

Comprei este livro para os meus pais, porque se encontravam ambos com peso indicativo de obesidade. Eles não passam fome, perderam muito peso, e a diferença é notável! Recomendo vivamente este livro, e os meus pais são a prova de que este livro funciona até nos mais velhos. Ficarei à espera de uma dieta que não inclua carne de vaca!

Útil para quem quer perder uns kgs. As receitas são fáceis de seguir e bastante saborosas.

O livro é de fácil leitura, linguagem clara, motivadora e com as receitas muito simples e fáceis de cozinhar. Os resultados aparecem pelo que parabelizo a autora pela partilha.

Na minha opinião esta é uma "não dieta", isto porque apesar de no início, parecer estranho, por não haver fruta e sem hidratos de carbono (coisa impensável, para grande parte dos nutricionistas), a verdade é que dá um "abanão" ao nosso metabolismo, de maneira a gastar o que está acumulado e depois ensina-nos a comer melhor, reintroduzindo tudo. Reconheço que já tinha feito há uns anos uma dieta parecida, tal como a autora refere, trabalhou em dietéticas e foi precisamente numa dietética, que eu fiz (claro com os suplementos). A verdade é que funciona. porque em 7 anos, nunca mais engordei os 10 kg perdidos. Este inverno desleixei-me um pouco e resolvi comprar o livro, pois já não me lembrava de muitos conselhos e cá estou eu sem os três quilos que acumulei no inverno e consciente, mais uma vez, que tenho que seguir as regras. Aconselho toda a gente, que quer perder peso (volume) porque a Autora, sabe de facto motivar e leva-nos na direção certa e à aquisição de melhores hábitos alimentares.

Livro de leitura fácil, com receitas agradáveis e cativante no sentido em que seguindo todas as recomendações que nele estão escritas, consegui em 3 semanas perder á volta de 5 kilos...muito bom....e sem sentir fome.

Após tantas dietas e outras tantas tentativas de emagrecer, finalmente com esta consegui perder o que desejava e sem qualquer esforço! O livro lê-se bastante bem, os menus são atrativos! Parabéns Dra Ágata Roquette! Este livro é excelente!!!

Após várias tentaitvas de dietas de todos os géneros com ida a todos os médicos conhecidos desconhecidos e nutricionistas, finalmente consegui emagrecer e não voltar a recuperar os kilos perdidos. Excelente livro e melhor médica (a autora do livro).

É um livro muito interessante que se lê rapidamente e que motiva o leitor a fazer a experiência, que foi o meu caso, motivou-me e aderi, com resultados já visiveis e de forma muito agradável.

Livro compacto, fácil de ler e principalmente de compreender, motivador e com receitas de crescer água na boca. Aconselho a todos os que queiram perder peso e aprender a comer de maneira saudável e sem ser penosa! Resultados da dieta visíveis desde a primeira semana. Parabéns Dra. Ágata por conseguir algo que muitos nutricionistas não conseguiram, pelo menos comigo!

Excelente livro, dicas e receitas acessíveis a qualquer um. Comigo resultou, agora é apenas continuar para atingir o meu objetivo. Obrigada Dra. Ágata

Livro muito interessante e útil. Anda sempre comigo!!!

Ainda não comecei a praticar mas as receitas são fantásticas...Espero que comigo dê resultado.

Desde que comprei o livro que começei logo a fazer a dieta. Estou no início da 3ª semana e os resultados têm sido visiveis. É um livro bastante útil e com muitas receitas saborosas e diversificadas. Aconselho vivamente a quem quer perder peso.

Muito interessante, esclarecedor e motivador. Desmistifica muitas ideias sobre as dietas e apresenta sugestões muito atrativas. Senti-me desafiado a reescrever este livro introduzindo algumas adaptações a certos estratos da população portuguesa.

Um guia útil para quem quer perder peso sub orientação. Tem dicas, alimentos permitidos e proibidos, sugestões de receitas... Fácil de ler e motivador! Por parecer tão simples... é tentador não começar com a dieta! :)

Comprei o livro e li-o em 2 dias. Estou a preparar-me para o pôr em prática. De certo que terei bons resultados. Achei o livro interssante, apelativo e fácil de entender. Uma ajuda preciosa para quem como eu precisa de ajuda para perder peso!

Ainda não acabei, mas o livro lê-se muito bem. Vou ainda a meio da 3ª semana da dieta e está a revelar-se frutífera, com bom resultados, sem passar fome e com receitas saborosas que até são apreciadas por quem não está a fazer dieta lá em casa. Célia Silva

Um livro prático que ensina o que se deve comer e acima de tudo ensina como perder peso de uma forma saudável.

Este livro é de consulta fácil. A dieta muito fácil de seguir e ajuda a perder o excesso de peso sem passar fome e com bons resultados.

Livro muito bom. Conselhos muitos práticos e eficazes. Após ler este livro aprende-se a comer de forma muito mais saudável...

Leitura muito fácil e acessível. A dieta funciona realmente e incute-nos novos hábitos alimentares mais saudáveis.

leitura muito simples e entendivel, sentido pratico li gostei ainda não fiz a dieta porque alterei só alguns alimentos e baixei 7 kg mas o espelho disse que era demais e aumentei 2kg no enicio do ano volto a alterar mais outros produtos e praticamente será a dieta e vou perder mais 5kga ordem dos alimentos possibilita a escolha e torná~se versátil. muito bom mesmo!!!!!

é um excelente livro, Ajuda quem tem excesso de peso a fazer uma dieta atingindo o seu peso ideal, não sendo precisos medicamentos para tal.

é um excelente livro.

Para mim este livro é de fácil leitura e de consulta fácil, uma dieta muito fácil de seguir sem passar fome e com verdadeiros resultados. Funciono comigo, mais ainda consegui perder mais peso do que é referido no livro, por isso funciona com qualquer pessoa. Muito obrigada.

Incrivel! Eu estou a fazer a dieta e é mesmo verdade, resulta... Perdemos mesmo peso... Ja vou na 2 fase :)