Running – A Revolução Na Corrida eBook

Como Correr Mais Rápido, Mais Longe E Sem Lesões Pelo Resto Da Vida

de Nicholas Romanov e Kurt Brungardt

editor: Sportbook
Um guia inovador para todos os corredores que querem ir mais longe, mais rápido, sem ter lesões. Running – A revolução na corrida é um guia ilustrado para corredores iniciantes e também para os experientes melhorarem suas passadas, otimizando sua performance e, ao mesmo tempo, minimizando os danos ao corpo. Com o método do doutor Nicholas Romanov, você poderá responder a muitas questões: Estou correndo da maneira errada? Meu tênis é o mais adequado para mim? Por que é melhor pisar com a planta do pé do que com os calcanhares? Como mudar entre os estilos de corrida de maneira segura e efetiva? Além de responder a essas e outras questões, Running – A revolução na corrida ensina:- como correr distâncias maiores que qualquer marca anterior – sem perder o fôlego;- o que a anatomia do pé revela sobre a mecânica de corrida;- rotinas e exercícios de aquecimento que preparam e reforçam músculos-chave;- técnicas próprias para a corrida isentas de dor e a ciência por trás disso;- como escolher os tênis adequados para alcançar suas metas de treino, além de como correr descalço, se você estiver disposto a isso;- um programa de treinamento de quatro semanas que irá transformar o seu jeito de correr.

Running – A Revolução Na Corrida

Como Correr Mais Rápido, Mais Longe E Sem Lesões Pelo Resto Da Vida

de Kurt Brungardt e Nicholas Romanov

ISBN: 9788569371083
Editor: Sportbook
Idioma: Português do Brasil
Páginas: 224
Tipo de produto: eBook
Formato: ePUB i
Classificação temática: eBooks em Português > Desporto e Lazer > Desportos Vários
EAN: 9788569371083