Hábitos Atómicos eBook

Mais um óptimo livro, que metendo em prática, enriquece igualmente a nossa vida. Maravilhoso. E há coisas simples e que fazem toda a diferença na nossa vida. Perfeito.

March 5, 2024 O livro Atomic Habits, da autoria de James Clear, investiga os mecanismos subjacentes à formação de hábitos, salientando um ciclo que engloba o gatilho, o desejo, a resposta e a recompensa. Elucida leis fundamentais para a construção e desmantelamento de hábitos e apresenta estratégias para a gestão eficaz deste processo. A obra realça a importância da consistência e da paciência, a necessidade de harmonizar os hábitos com os valores e objetivos individuais, e fundamenta as suas observações em exemplos palpáveis do quotidiano. Constitui-se como um manual abrangente para a obtenção de um modo de vida enriquecedor, por meio da formação intencional de hábitos. Atomic Habits, by James Clear, explores the mechanisms of habit formation, highlighting a cycle that includes cue, craving, response, and reward. It outlines essential laws for building and breaking habits and introduces strategies for effectively managing this process. The book emphasizes the importance of consistency and patience, the need to align habits with one's values and goals, and supports its insights with real-life examples. It serves as a comprehensive guide to achieving a fulfilling lifestyle through conscious habit formation.

Gostei imenso do livro. Tem-me ajudado a olhar para a questão da aquisição de bons hábitos de uma forma nunca por mim pensada e, acreditem, graças a este livro estou a conseguir vencer-me a mim própria!

Um bom livro para quem procura mudar os seus hábitos, descartando aqueles considerados negativos e implementando os positivos. Fornece modelos e ações praticas para esta mudança, apesar de por vezes o conteúdo abordado parecer senso comum, o facto de ler e pensar ajuda na sua concretização.

O livro é um pouco repetitivo quanto às ideias mas dá listas de como tornar os hábitos mais disciplinados e como deixar os maus e adquirir os bons hábitos. Dá-nos a receita para controlar os hábitos da vida.

Ótimo livro para quem quer solidificar o conceito de hábito. Tem bastantes exemplos práticos

Foi dos primeiros livros que li deste género por isso não ia com grandes expectativas. Tem realmente muitas dicas práticas e fáceis de aplicar. Faz-nos pensar no dia a dia e em como podemos mudar certos comportamentos para atingir os nossos objetivos. Achei que em algumas partes se repetia um pouco.

Livro fantástico e de leitura fácil. O autor fornece bons exemplos em cada capítulo. Recomendo muito.

O autor prova-nos que ao incluirmos pequenos hábitos na nossa vida conseguimos resultados exponenciais porque, sem darmos por isso, tornarmo-nos a pessoa que cumpre o objetivo e deixamos de ficar presos ao dito objetivo. A mudança tem que acontecer primeiro em nós. Só quando nos comportarmos como corredores é que correremos 10 km por dia sem vermos nisso um sacrifício, mas sim uma parte de quem somos.

Um livro que recomendo a todos os que conheço. Leitura muito fácil, quase viciante. Extremamente rico em conteúdo. Garantido que assim que o ler passará a ver muitas das rotinas que tem, de uma outra forma. Altamente recomendável!

Um livro que desenvolve a importância de nos focarmos, não apenas nos objetivos ou metas que pretendemos alcançar, mas também nos processos e ferramentas que utilizamos para lá chegar.

Um livro muito útil para conseguirmos nos organizarmos e melhorarmos os nossos hábitos, principalmente nestes tempos de pandemia. _

Este é um livro muitíssimo bem escrito, simples, prático e muito útil. Ajuda o leitor a compreender como pode criar hábitos mais saudáveis e como se pode livrar dos mais tóxicos e negativos. Através de exemplos, exercícios, James Clear torna o processo de mudança em algo real, palpável e possível. Aconselho a leitura e também a subscrição da newsletter, que é semanal e inspiradora.

Recomendo, fácil leitura e com exemplos práticos. Bastante útil!

O livro é super prático, com vários exemplos e coloca as coisas numa perspetiva muito simples e inovadora para quem quer gerir melhor os seus hábitos e implementar outros. Aconselho mesmo muito!

leitura super fácil, acessivel e que nos faz questionar alguns conhecimentos de "senso comum" de uma forma interessante. Ótima leitura para quem procura aperfeiçoar rotinas e se tornar melhor e mais "produtivo"

Era o livro que eu estava a precisar para ter melhores hábitos. Vamos ver agora os resultado!!

Gostei imenso do conteúdo sobre as questões de como pequenos hábitos repetidos e perpetuados no tempo contribuem para a aquisição de novas competências. Mas, o que tornou toda a leitura mais acessível foi o tom do livro que deriva de exemplos pessoais e que ajuda a compreender o método.

Incrível. O autor dá exemplos reais de pessoas distintas em todos os capítulos e sub capítulos, ou seja, sempre que introduz um assunto novo. Exemplos que nos ficam e que, aliados a dicas práticas e fáceis de colocar em ação, fazem deste livro uma leitura obrigatória.

O livro ideal para quem deseja colocar em prática hábitos que irão ajudar no processo de um objetivo que pretenda atingir. Recomendo.

Muito bom para compreendermos a força dos hábitos, com exercícios que nos ajudam a fazer uma análise interna e nos preparam para a mudança com consistência.

É um livro bom e útil na sua essência mas muito repetitivo e cheio de floreados. Fácil e agradável leitura, no geral.

Desiludiu. Muitas “frases feitas” pouco sumo.