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Guia de Entrenamiento Abdominal
Edição/reimpressão: 2011
Páginas: 144
Editor: Hispano Europea
ISBN: 9788425520105
Idioma:
Espanhol
sobre o livro
Sinopse
Para além do aspecto estético, existem seis razões de peso para cuidar a zona abdominal: melhorar o rendimento desportivo, proteger a coluna vertebral, libertar tensões musculares, melhorar a saúde digestiva, reduzir os factores de risco de doenças e manter uma boa saúde cardiovascular. Os autores revelam nesta obra tudo o que se deve saber para trabalhar, optimizar e aperfeiçoar a musculatura abdominal.'- 20 etapas para elaborar um programa pessoal: definir os ojectivos, conhecer os melhores momentos do dia para treinar, criar um caderno de treino, calcular o tempo de repouso necessário entre duas séries.- Segredos para aumentar a visibilidade dos abdominais: boa alimentação para realçar os músculos, a função dos suplementos alimentares;- Mais de 100 exercícios fundamentais, tanto para principiantes como para avançados, para esculpir os músculos abdominais, com e sem máquinas:crunches, posições de bloqueio, estiramentos, movimentos para os abdominais profundos ou transversos;- Mais de 60 programas de treino, classificados segundo os objectivos: programa de bem-estar ou adaptado a cada modalidade desportiva (futebol, ciclismo, desportos alpinos, natação, golf, etc.).
Guia de Entrenamiento Abdominal
de Michael Gundill, Frédéric Delavier
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detalhes do produto
Guia de Entrenamiento Abdominal
de Michael Gundill, Frédéric Delavier
Ano de edição ou reimpressão: 2011
Editor: Hispano Europea
Idioma: Espanhol
Dimensões: 194 x 256 x 9 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 144
Classificação Temática:
Livros em Espanhol
Desporto
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3. Selecionar o tipo de envio CTT Expresso Dia ou CTT Expresso Noite.
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5. Ser confirmada até às 16 horas de um dia útil. Depois desta hora passarão para o atendimento do dia útil seguinte.
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A disponibilidade de 24h e 48h apenas é garantida para uma unidade de cada produto. A entrega da encomenda é feita por estafeta, pelo que, na morada indicada para entrega, o cliente terá de garantir que haja alguém para a receber. Caso contrário, receberá um e-mail de notificação e o estafeta deixará um postal na caixa do correio para agendar uma nova entrega (CTT Expresso Noite) ou levantar a encomenda na Estação de Correios (CTT Expresso Dia).
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