10%
Alongamentos
de Bob Anderson
Edição/reimpressão: 2011
Páginas: 216
Editor: A Esfera dos Livros
ISBN: 9789896263294
sobre o livro
Sinopse
Este é um dos livros de alongamentos mais populares de todos os tempos, com mais de três milhões de exemplares vendidos em todo o mundo. O segredo deste sucesso? Trata-se de um guia completo de exercícios práticos, fáceis, simples, correctos para esticar cada parte do seu corpo. - Exercícios para diferentes momentos do dia-a-dia.
Inclui:
- Exercícios específicos para cada desporto, da corrida ao surf
- Técnicas de fortalecimento muscular
- Ilustrações claras que facilitam a execução do exercício
- Exercícios para quem tem pouco tempo
- Programas específicos para combater as dores de costas
Nesta nova edição ampliada e revista o autor apresenta novas técnicas de alongamento para crianças, para quando se está sentado à secretária, alongamentos para fazer durante a jardinagem ou em viagens de avião ou carro.
Os alongamentos são fundamentais para quem pratica desporto, uma vez que mantêm os músculos flexíveis, preparando-os para o exercício, permitem potencializar as nossas capacidades, e ajudam a evitar lesões e outros problemas físicos. Mas devem ser executados de forma correcta.
«… a Bíblia dos alongamentos…» Washington Post
«O livro Alongamentos, de Bob Anderson, é o melhor que vi no mercado; eu próprio faço os exercícios…» Art Ulene, M. D., The Today Show
Inclui:
- Exercícios específicos para cada desporto, da corrida ao surf
- Técnicas de fortalecimento muscular
- Ilustrações claras que facilitam a execução do exercício
- Exercícios para quem tem pouco tempo
- Programas específicos para combater as dores de costas
Nesta nova edição ampliada e revista o autor apresenta novas técnicas de alongamento para crianças, para quando se está sentado à secretária, alongamentos para fazer durante a jardinagem ou em viagens de avião ou carro.
Os alongamentos são fundamentais para quem pratica desporto, uma vez que mantêm os músculos flexíveis, preparando-os para o exercício, permitem potencializar as nossas capacidades, e ajudam a evitar lesões e outros problemas físicos. Mas devem ser executados de forma correcta.
«… a Bíblia dos alongamentos…» Washington Post
«O livro Alongamentos, de Bob Anderson, é o melhor que vi no mercado; eu próprio faço os exercícios…» Art Ulene, M. D., The Today Show
Alongamentos
de Bob Anderson
comentários dos leitores
Coloque aqui o seu comentário - Alongamentos
recomendar este título
Alongamentos
de Bob Anderson
Para recomendar esta obra a um amigo basta preencher o seu nome e email, bem como o nome e email da pessoa a quem pretende fazer a sugestão. Se quiser pode ainda acrescentar um pequeno comentário, de seguida clique em enviar o pedido. A sua recomendação será imediatamente enviada em seu nome, para o email da pessoa a quem pretende fazer a recomendação.
detalhes do produto
Alongamentos
de Bob Anderson
Ano de edição ou reimpressão: 2011
Editor: A Esfera dos Livros
Dimensões: 190 x 266 x 10 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 216
Classificação Temática:
Livros em Português
Desporto e Lazer > Desportos Vários
Para garantir a entrega em 24 horas, a sua encomenda, terá que reunir as seguintes condições:
1. Ter como destino Portugal continental (morada para envio)
2. Ser composta apenas por produtos "24 horas" identificados com o respetivo símbolo.
3. Selecionar o tipo de envio CTT Expresso Dia ou CTT Expresso Noite.
4. Ser paga através de Cartão de Crédito on-line
5. Ser confirmada até às 16 horas de um dia útil. Depois desta hora passarão para o atendimento do dia útil seguinte.
Notas importantes:
A disponibilidade de 24h e 48h apenas é garantida para uma unidade de cada produto. A entrega da encomenda é feita por estafeta, pelo que, na morada indicada para entrega, o cliente terá de garantir que haja alguém para a receber. Caso contrário, receberá um e-mail de notificação e o estafeta deixará um postal na caixa do correio para agendar uma nova entrega (CTT Expresso Noite) ou levantar a encomenda na Estação de Correios (CTT Expresso Dia).
1. Ter como destino Portugal continental (morada para envio)
2. Ser composta apenas por produtos "24 horas" identificados com o respetivo símbolo.
3. Selecionar o tipo de envio CTT Expresso Dia ou CTT Expresso Noite.
4. Ser paga através de Cartão de Crédito on-line
5. Ser confirmada até às 16 horas de um dia útil. Depois desta hora passarão para o atendimento do dia útil seguinte.
|
Notas importantes:
A disponibilidade de 24h e 48h apenas é garantida para uma unidade de cada produto. A entrega da encomenda é feita por estafeta, pelo que, na morada indicada para entrega, o cliente terá de garantir que haja alguém para a receber. Caso contrário, receberá um e-mail de notificação e o estafeta deixará um postal na caixa do correio para agendar uma nova entrega (CTT Expresso Noite) ou levantar a encomenda na Estação de Correios (CTT Expresso Dia).
Disponibilidade imediata:
Significa que os produtos ou serviços
associados a esta disponibilidade
ficam disponíveis de imediato após a receção do pagamento da encomenda.
Atenção, apenas o Cartão de Crédito online assegura o processamento imediato da encomenda, os restantes meios de pagamento podem demorar até 48h a serem comunicados aos nossos serviços.
Esta disponibilidade encontra-se associada a produtos virtuais como eBooks
e software para download, ou seja,
produtos que não necessitam de expedição – os produtos são descarregados por download.
Significa que os produtos ou serviços
associados a esta disponibilidade
ficam disponíveis de imediato após a receção do pagamento da encomenda.
Atenção, apenas o Cartão de Crédito online assegura o processamento imediato da encomenda, os restantes meios de pagamento podem demorar até 48h a serem comunicados aos nossos serviços.
Esta disponibilidade encontra-se associada a produtos virtuais como eBooks
e software para download, ou seja,
produtos que não necessitam de expedição – os produtos são descarregados por download.
