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A Dieta dos 31 Dias
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A Dieta dos 31 Dias
Sem passar fome. Sem desistir a meio. Com resultados visíveis.
 
Edição/reimpressão: 2012
Páginas: 178
Editor: A Esfera dos Livros
ISBN: 9789896263751
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16,00€
14,40€
Disponibilidade: Normalmente segue para o correio em 24 horas

 

sobre o livro


Sinopse
Está farta de dietas que não funcionam? Que a obrigam a passar fome? Em que emagrece um quilo e logo recupera dois? Dietas com alimentos que não encontra nos nossos supermercados e restaurantes? Que a proíbem de comer o pão ao pequeno-almoço de que tanto gosta? Não quer tomar medicamentos nem suplementos dispendiosos para emagrecer? Então este livro é para si. Ágata Roquette traz-lhe uma dieta inovadora, adaptada aos hábitos alimentares portugueses, onde o resultado é garantido. No final do mês, a sua balança vai acusar menos 3 a 5 quilos, se for mulher, e 5 a 8 quilos, se for homem. Como? Tudo começa na primeira consulta onde a nutricionista lhe explica os alimentos proibidos - como batatas, massa, arroz, bolachas, isto é, os hidratos de carbono - e os alimentos que pode consumir à vontade diariamente. A partir daqui cada página deste livro acompanha-a dia a dia, com dicas práticas, conselhos úteis que a motivam, e receitas variadas do que pode cozinhar. Uma nota importante: uma vez por semana, há o dia da asneira onde pode comer tudo o que lhe apetecer. Chegamos ao 15.º dia, onde volta à consulta para perceber os resultados que conseguiu até então. No final do mês, o tão esperado dia 31, com menos peso, a sua autoestima aumentada e com hábitos alimentares mais saudáveis e entra numa nova fase. Se já alcançou o peso desejado, então resta-lhe fazer a manutenção da dieta. Aí já conhece o seu corpo, que se torna num verdadeiro aliado na manutenção de um peso que lhe dá mais saúde, autoconfiança e boa aparência. Se quer perder ainda mais peso, a nutricionista Ágata Roquette dá-lhe todos os conselhos de que precisa para prosseguir a dieta até que a balança lhe indique o peso que tanto ambiciona. Uma dieta onde não passa fome, não se sente desmotivada e onde os resultados são visíveis.
A Dieta dos 31 Dias de Ágata Roquette

comentários dos leitores


Receitas simples e saborosas
Ja comprei os 2 livros e agora este de receitas e muito bom porque da-nos muitas ideias de pratos saborosos. Ja experimentei alguns e vou manter na minha alimentacao. Parabens!
Cristina Gaspar | 07-03-2014
Uma dieta saudavel sem passar fome!
Estou muito feliz porque queria perder 6-8 Kg e nao conseguia. Trabalho muito e nao tinha tempo para ir ao ginasio. Este livro e maravilhoso porque elucida-nos sobre pequenos erros que cometemos na nossa alimentacao e isso fez toda a diferenca na minha dieta. Ja perdi 5 Kg e estou muito feliz e este regime e para continuar porque ja estou na fase da manutencao e estou a adorar estes novos habitos alimentares. Obrigada a Agata Roquete que teve a feliz ideia de adaptar uma dieta a nossa comida mediterranica que e tao boa.
Cristina Gaspar | 07-03-2014
Ler e emagrecer
Constatando que eu estou muito pesado, uma boa amiga emprestou-me este livro. Pode parecer mentira, mas apenas a leitura do mesmo deixou-me com a sensação de que já estava mais magro; ora, se o livro é tão bom que apenas a lê-lo já me parecia ter emagrecido, decidi comprá-lo e começar a dieta. A primeira semana já passou sem dificuldades nenhumas. Quem, como eu, já tenha feito umas quantas dietas, daquelas de passar "fome de cão", sabe perfeitamente que todas são reversíveis, pois assim que acaba a dieta, começa a engorda, como se estivessem a soprar-nos como um balão. A facilidade com que se faz esta dieta é a garantia de que se obtêm bons resultados e de forma duradoura, pois a mesma não implica sacrifícios de maior nem rigidez militar na sua realização.
Valentim Gil | 03-03-2014
Para ter sempre connosco!!!
è um Livro Incrível, tenho toda a coleção da Drª Ágata, é de fácil leitura e compreensão. Receitas simples e cheias de sabor!!! Recomendo vivamente para quem quer iniciar uma dieta equilibrada!!!
Filipa Lobato | 26-02-2014
Muuito bom....
E um livro interessante,de uma dieta semi-proteica no fundo para ter boa saude e ao mesmo tempo emagrecer o necessario e simplismente cortar acucares e farinaceios ..no mais esta e a formula.
marcia pereira | 25-02-2014
Interessante
muito bom para tirar ideias para receitas puco caloricas
lumaria | 19-02-2014
Com certeza a experimentar
Cheio de receitas práticas e fora do vulgar para quem pensa que já conhece as dietas todas e a falta de imaginação e de tempo não ajudam...
AMS | 17-02-2014
Muito Bom
Primeiro estranha-se e depois entranha-se... e vicia... Funciona :)
Florbela | 13-02-2014
Funciona
Comprei o livro para mim. Agora eu e a minha esposa seguimos as dicas do livro para manter a linha :).
Paulo | 13-02-2014
Recomenda-se
Com tantas dietas impossíveis que nos aparecem todos os dias, são incríveis os resultados que a Dieta dos 31 Dias nos permitem obter sem o desespero de um sem número de proibições e exigências. Recomenda-se sem dúvida.
Ana | 12-02-2014
A Dieta dos 31 Dias
Um excelente livro de apoio para quem se preocupa em manter a forma e compreender melhor o universo da nutrição, fazendo as escolhas certas. É sem dúvida um plano eficaz, sem a necessidade de fazer sacrifícios.
Carolina | 08-02-2014
Muito bom
De fácil leitura, numa linguagem bastante motivadora.
Magda | 06-02-2014
A Dieta dos 31 Dias
Para quem quer manter a forma ou perder algum peso, este livro ajuda a seguir uma alimentação saudável e dá exemplos práticos que qualquer leitor pode experimentar. Recomendo a todos os que se preocupam com a sua alimentação!
Célia Pires Amaral | 06-02-2014
A Dieta dos 31 Dias
Parabéns pela literatura simples, pelos resultado obtidos e pelas dicas para a vida ...
Branco | 06-02-2014
A Dieta dos 31 dias
Um livro para toda a vida para quem precisa de perder, ou manter o peso. Seguindo as ementas dos 31 dias é possível perder peso sem sofrimento e até mesmo com prazer. Dieta fácil de seguir e de adaptar aos diferentes estilos de vida, mesmo tendo de lidar com familiares "sabotadores". Aconselhável a todos os desiludidos com todas outras dietas. Saudável e variada, consegue afastar a ideia de dieta do dia-a-dia, integrando-se facilmente nos hábitos diários, mesmo para quem tem de cozinhar para outras pessoas.
L. Ferreira | 23-01-2014
A Dieta dos 31 Dias
Excelente livro com optimas dicas e receitas! Ideal para quem quer criar bons hábitos alimentares e ao mesmo tempo perder os quilinhos que estejam a mais! Recomendo!
Sónia | 18-01-2014
A Dieta dos 31 Dias
Finalmente descobri uma dieta, fruto de uma experiência de vida, que resulta, que é saudável e comportável de se fazer... os resultados são notórios e com toda a certeza vou querer ter o segundo livro, onde temos as regras de ouro para mantermos o peso ideal... Recomendo, considerando esta livro uma salvação para quem quer perder peso
Luísa | 03-01-2014
A Dieta dos 31 Dias
Excelente livro de dicas e receitas para uma mudança definitiva com vista a uma reeducação alimentar saudável. Muito bom!!
vramalho | 30-12-2013
A dieta das dietas
Esta dieta não se trata de uma dieta maluca, mas sim de ganhar bons hábitos alimentares e com eles perder peso com consciência! Óptima prenda de Natal
NS | 18-12-2013
Recomendo pois é verdade
Após várias tentaivas de dietas falhadas, decidi experimentar este livro após vários relatos que vi descritos. Já consegui ver resultados e recomendo a quem está farta de dietas dificeis e enganadoras.
Sandra Mesquita | 09-12-2013
Recomendo :)
É uma dieta muito fácil, onde não passamos fome e os resultados são logo visíveis. e a melhor parte é que traz receitas para cada dia da dieta, e são tão deliciosas que nem parecem dieta :)
Patrícia Ferreira | 08-12-2013
A Dieta dos 31 Dias
Sem dúvida uma excelente surpresa! A proximidade da escrita vai captando aos poucos o leitor para a eficiência da dieta. Com dicas e receitas simples e agradáveis a dieta vai-se concretizando quase sem dar por isso. Além disso é um livro adaptado à realidade dos portugueses com ingredientes que facilmente encontramos em qualquer supermercado. Recomendo :)
vera_susana@hotmail.com | 03-12-2013
Recomendo
Comprei o livro por ouvir relatos de que funcionava, e tinham razão! Estou muito contente e recomendo a toda a gente que queira perder peso! As receitas são deliciosas.
Daniela Montes | 27-11-2013
Recomendo porque é fácil.
Comprei o livro para ler e verifiquei que assim é fácil fazer dieta. Já estou a fazer a as receitas são deliciosas e estou a perder peso sem ter fome que é uma coisa que me deixa muito stressada. Aconselho a comprar o livro e já recomendei a amigas.
Mª Rosa P. 23-11-2013 | 23-11-2013
Optimos resultados
Comprei o livro sem grandes esperanças, pois pensei ser mais uma dieta em que não iria obter resultados, ainda só passou 1 mes e os resultados estão à vista, não passei fome e as receitas são deliciosas.
Izzy | 22-11-2013
Funciona!
Comprei o livro porque me foi recomendado por uma amiga, olhei para ela e pensei se seria possivel ficar identica e ... estou muito satisfeita, ainda não terminei e sem esforço algum já perdi 4kg. Recomendo vivamente.
Luisa Oliveira | 21-11-2013
Funciona mesmo!
Comprei o livro para fazer a dieta juntamente com a minha mãe. E passado 31 dias posso dizer que funciona mesmo! Para além de ter perdido os quilinhos a mais, aprendi a comer de forma mais saudável e equilibrada. Tem receitas deliciosas e muito fáceis de confeccionar. Recomendo sem dúvida alguma.
Cátia B. | 13-11-2013
Dieta ideal, rápida e simples de fazer
Comprei o livro porque tinha algo que já não gostava á muito tempo ou seja uns quilinhos a mais.devo dizer que li o livro até que decidi fazer esta dieta o que para mim foi rápida e facil pois em menos de dois meses perdi quase 7 quilos atingindo o meu objectivo.Foi tb a primeira e unica dieta que já fiz na minha vida mas o mais importante foi tirar uma lição de como aprender a comer.tem umas receitas mto boas e saborosas e rápidas de se fazer.Recomendo
Mª Cecilia Andrade | 04-11-2013
Funciona...
Um bom manual para aprender a comer saudável, muito acessível e eficaz. Recomendo.
Sandra, 02/11/2013 | 03-11-2013
Excelente ajuda
Para perder peso e para aprender a comer. Muito bom mesmo
Ana Rita | 02-11-2013
DIETA FACIL
Por curiosidade comprei o livro, mas longe de saber que era tão eficaz. Estou muito satisfeita. Comprem, vale a pena. Quem fica a ganhar é você..
Isabel Chaves | 01-11-2013
Um sucesso
Sem dúvida um livro que nos ensina o quê e como devemos comer e quais os momentos certos para o consumo de certos alimentos. Uma mais valia para quem deseja perder uns quilinhos pois mesmo estando a fazer dieta não passamos fome como na grande maioria das dietas!
Rita Ferreira | 31-10-2013
Facil de cumprir
Bom livro, com boas receitas e boas dicas.
Andreia | 30-10-2013
Um Dieta eficáz
Comprei por curiosidade, comecei a fazer e para além de as receitas serem fantásticas, funciona e é um grande manual de aprendizagem. Experimentem.
Paula Pires | 21-10-2013
Dieta que resulta mas imprópria para diabéticos
Esta dieta é fácil de seguir e tem resultados efectivos, no entanto, quem é diabético não a pode fazer.
Susana Fernandes | 20-10-2013
Dieta maravilhosa
Recomendo este livro e esta dieta! É uma dieta fácil de se fazer e com resultados!
Susana Almeida | 16-10-2013
Vale bem a pena....
Já começei a ler e para mim está afuncionar como um manual de aprendizagem de como alimentar-me corretamente, muito fácil e muito direto. estou a adorar....
Carla Santos | 14-10-2013
Recomendo
Ideias muito simples e fáceis de colocar em prática.
VC | 27-09-2013
Aprender a Comer
É um livro de fácil leitura, não só para quem quer emagrecer mas também para se aprender a comer, eu pessoalmente recomendo, experimente e verá que não se arrepende.
Elisabete Santos | 25-09-2013
É desta ...
Com receitas fáceis, deliciosas e rápidas este livro vai ajudar muita gente a reaprender a alimentar-se . Lá em casa vai ajudar sem sombra de dúvida.
Monica Rocha | 16-09-2013
A dieta que estava à espera
Livro de fácil leitura e com a dieta que estava à espera. Sem medicamentos, sem gastar dinheiro em consultas e o mais importante... sem passar fome. Basta seguir os conselhos e ter alguma força de vontade. Só custa ao princípio, depois é muito fácil. Em 3 semanas já lá vão 4 quilos!!! Vou continuar até atingir o meu objectivo. Obrigada Ágata.
Célia Marques | 15-09-2013
Sensacional
Com este livro é muito mais fácil perder os quilinhos que temos a mais de forma saudável e deliciosa. Inclui receitas fáceis e muito saborosas.
Sara Correia | 09-09-2013
Essencial para quem precisa de emagrecer
Livro de fácil leitura, com receitas faceis de fazer, com ingredientes que facilmente se encontram e que no final resultam em comida saborosa e que nos sacia a fome (que tenho sempre bastante). Em suma: é facil fazer dieta com a ajuda deste livro.
Fernanda Paisana | 25-08-2013
A Dieta Perfeita
Tenho a dizer, a todos os que querem perder uns "quilinhos" que o vão conseguir com este livro. Recomendo vivamente pois é bastante fácil de seguir e tem receitas maravilhosas
C.R | 25-08-2013
Fácil de ler e de seguir
Comprei com o intuito de reaprender a alimentar-me, escolhendo alimentos certos nas horas certas. Ainda não comecei a dieta porque a altura do verão, com os periodos de férias, não é a ideal. Mas segui os vários conselhos e já perdi peso sem que fosse essa a intenção. Parece-me um livro bem construido, bastante adaptado à nossa cozinha, e a força de vontade completa o resultado final. A primeira semana pode ser mais difícil para quem tenha uma alimentação bastante incorreta, mas para quem já tem bons hábitos alimentares passa sem problemas.
Teresa Martins | 23-08-2013
Adorei
De leitura fácil, acessível a qualquer pessoa, com um interesse contagiante desde a primeira página. Perdi 8 quilos sem sentir que estava em dieta. Foi realmente fantástico. Parabéns Ágata Roquete.
Filomena Miguel | 17-08-2013
A dieta que permite perder peso
Seguindo as receitas descritas, efetivamente consegue-se perder peso. No entanto, a força de vontade tem de ser MESMO muito grande para conseguir ultrapassar a primeira semana da dieta.
Natália Domingues | 16-08-2013
Alimentação Saudável sem sacrificio
Óptimo livro para reeducarmos o nosso corpo. E resulta mesmo. Recomendo a todas as pessoas que querem tornar a sua alimentação mais saudável e ainda perder uns kilinhos a mais.
Alexandra Ferreirinha | 12-08-2013
Comer com saude
Livro muito saudável, com uma filosofia de alimentação e perda de peso muito interessante. Li, fiz algumas receitas e depois ofereci-o a uma amiga, se é bom para mim, também o é para os meus amigos.... pois os amigos também cozinham para nós!
Graça Gaião | 09-08-2013
Exelente
Um livro fantástico, com deliciosas receitas e muitos conselhos úteis para perder e manter o peso. Obrigada Ágata Roquete
Susana Silva | 05-08-2013
Excelente livro
Livro excelente para quem queira perder peso, na primeira semana emagreci 4 kg e ja vou com 9 kg a menos. Agradeço a doutora por disponibilizar esta dieta eficaz. Comprei-o pela Wook pois são rápidos e eficazes na entrega
Excelente Margarida | 02-08-2013
Leitura de cabeceira
Normalmente não consigo ler um livro sobre dietas até ao fim pois deprimo pelo meio com tanta restrição. Li A dieta dos 31 dias em apenas 2 tardes e adorei o que li. Receitas variadas, muito interessantes e óptimas dicas até para quem quer apenas manter o seu peso. Recomendo vivamente!
Cátia | 02-08-2013
O companheiro ideal
O livro é uma mais valia para quem tem excesso de peso. É um companheiro diário na nossa dieta. Precisamos de incentivo, de ajuda diária quando se faz uma dieta. Este livro é esta ajuda. Obrigada Ágata Roquete por nos presentear com o seu livro.
cláudia | 01-08-2013
Quer mesmo perder peso?
É um livro muito bom para quem quer perder peso e sobretudo não passar fome. Tem a dieta muito bem explicada com receitas para todas as refeições. Estou a adorar, há três semanas que o sigo e sinto-me muito mais leve.
Maria José Sebastião | 31-07-2013
Muito bom
Este livro é magnifico, ja consegui perder 7 kg devido a ele!! :D
Renata Vitória | 30-07-2013
Um livro que todos deviam ler
É DE FACTO UM LIVRO MUITO INTERESSANTE ,COM DICAS PRECIOSAS PARA QUEM QUER PERDER PESO. É UM LIVRO QUE TODOS DEVERIAM LER PARA QUEM QUER OU PENSA EM PERDER PESO
anabela rosa | 28-07-2013
Recomendado
Parece fazer efeito mas ainda não terminei a dieta!
Mónica Gomes | 23-07-2013
Excelente, perde-se mesmo peso!!!
Nunca pensei que sem passar fome poderia perder peso, mas ao fim de 15 dias tenho menos 3 KG e menos 6 cm. Fantástico! Vou continuar e aconselho a todos os que querem perder peso, é muito fácil seguir o livro.
Paula Cinza | 22-07-2013
Fabuloso !
É um livro muito inspirador para quem quer perder peso sem fazer grandes esforços físicos !
Vera | 18-07-2013
Muito facil de perder peso :)
O livro é muito facil de ler tem um escrita simples. Uma dieta simples! Não passamos fome e perdemos peso.
Cristiano Costa | 06-07-2013
excelente livro
É um excelente livro para quem quer iniciar uma dieta sem passar fome. Resulta mesmo. Já perdi 5 kg e estou a caminho de mais 5kg. Muito fácil de seguir e apresenta também ideias de receitas.
Sabine Mendes | 05-07-2013
afinal não é para mim...
Comprei o livro com grande expectativa, depois de ter ouvido várias intervenções da sua autora. Às páginas tantas leio qualquer coisa como - "esta dieta não é para diabéticos". E pronto, expectativas frustradas. Gostaria de ter sabido de antemão, claro... Passei o livro a um familiar, porque acho que tem conselhos muitíssimo úteis.
Sofia | 05-07-2013
Emagrecer afinal é fácil...
Um livro de fácil leitura e entendimento que finalmente me ensinou a comer e em simultâneo a perder peso enquanto conheço o meu corpo, no fundo o meu organismo sem passar fome.
Mara Ventura | 30-06-2013
Comigo funciona
Depois de tantas tentativas e sacrificios, eu diria mesmo, actos de masoquismo, consegui emagrecer! Ao fim de 14 dias menos 2,5 kj, aos 21 já ía nos 3,1kg...o meu marido acompanhou-me neste processo e foram 4kg ao fim de 14 dias e menos 11 cm de perímetro abdominal! tem uma leitura muito acessivel, receitas que toda a gente consegue fazer ou adaptar à sua despensa sem estragar o plano.
Cristina Bouça-Nova | 25-06-2013
comentário
Um guia que nos permite aprender a controlar a nossa dieta e perder peso, sem passar fome. Fácil de ler e de seguir, as noções base dadas pela nutricionista permite-nos atingir os nossos objetivos sem dificuldade.
Angela | 21-06-2013
Aprender a comer
Comprei o livro e realmente é de leitura super fácil e fluida, muito prático, com receitas super simples e rápidas, exatamente para quem quer fazer dieta mas tem pouco tempo. Ensina técnicas e as combinações de alimentos que se pode fazer. Juntem-se ao grupo do Facebook para melhores resultados. Recomendo!
Ana Neves | 20-06-2013
realmente funciona
e um livro que nos da uma aprendizagem muito boa para quem que realmente perder peso.
Margarida | 20-06-2013
Eficaz
Depois de tantos resultados comprovados, decidi experimentar e realmente está a dar resultado. Vou continuar. Estou super satisfeita com a minha compra... Recomendo
Cláudia Araújo | 20-06-2013
Testei e funciona
Foi no passado mês de Abril que decidi iniciar esta dieta, foi a primeira vez que segui uma dieta, pois nesta não senti fome. Não vou dizer que os primeiros tempos são fáceis, pois apetece a bolachinha ou o docinho pois sou gulosa, no entanto fome nunca se tem. A forma curta e directa como o nosso metabolismo nos é explicado contribui para uma fácil leitura e para que não seja necessário andar a contar calorias para ter resultados. A mais o livro fornece um menu diário para o mês inteiro, o que para quem não tiver muita imaginação é óptimo. Posso dizer que este livro me trouxe novamente a auto estima a valores muito bons
Andrea Neves | 14-06-2013
relamente funciona
resultados incriveis...uma dieta a minha medida
tania saragoça | 13-06-2013
Funciona
UMA DIETA PARA MIM, SEM SACRIFICIOS...
Isabel Ferreira | 13-06-2013
Experimentem!
Dicas muito fáceis de seguir e receitas muito criativas.
Sónia Clemente | 13-06-2013
Vontade de começar e não desistir
É uma dieta muito simples de seguir. Cada vez que se vai lendo o livro ficámos mais incentivadas a conseguir levar a dieta até ao final.
Ana Ferreira | 13-06-2013
Vontade de experimentar!
Nunca uma dieta me pareceu tão simples e fácil de seguir! Tenho muita vontade de experimentar, acredito que será uma dieta a seguir para a vida, simples, fácil e traz saúde!
Carla Rodrigues | 13-06-2013
Funciona mesmo
Perdi 4 kg num mês, sempre a comer bem, preparando facilmente as refeições e com prazer. Vê-se logo nos primeiros dias: desincha-se. Com 50 anos, 1,70m de altura, cheguei aos 68,5Kg e sentia-me num corpo estranho. Acreditei logo em alguém que sabia o que era ter excesso de peso... E, quanto ao "Dia da Asneira", sabe bem tê-lo, mas a verdade é que precisei cada vez menos dele. Muito obrigada, "santa" Ágata!
Margarida Gil | 10-06-2013
SEM SACRIFICIOS
UMA DIETA MUITO SIMPLES E EFICIENTE COM RECEITAS FÁCEIS DE CONFECCIONAR E MUITO SABOROSAS E QUANTO AO PESO A BALANÇA NÃO MENTE NUM MÊS 5 KILOS
ANA RATO | 09-06-2013
Há que experimentar
O livro está bem estruturado, de um modo geral explicita as regras básicas para o sucesso de uma dieta e o plano alimentar não é assim tão dificil de cumprir. Tem tudo para dar certo...
Sónia | 03-06-2013
Recomenda-se
As receitas são excelentes, e super saborosas e faceis, e melhor, resulta!
Patrícia Moutinho | 03-06-2013
Gosto!
Fácil leitura, motivador, e os resultados vão-se notando, o que motiva ainda mais.
Célia Santos | 03-06-2013
Dieta dos 31 dias...fantástica
Comprei o livro por curiosidade e fiquei fã, tanto que já comprei a novo livro. Logicamente experimentei a dieta e em 3 semanas emagreci mais de 6 kilos, baixei 1 número nas calças e estou a adorar. Para quem já experimentou várias dietas, sem sucesso, (como eu.....) garanto que aqui se perde peso mas acima de tudo perdi MUITO o apetite. Há alturas em que como porque tem que ser e não por sentir necessidade.
Ana Ferreira | 03-06-2013
Resulta
Esta dieta é uma dieta que nos ensina a comer bem, dá-nos a entender o que é bom para o nosso organismo e o que não faz falta nenhuma....não se passa fome, muito pelo contrario e o meu marido até diz que com esta dieta está a ficar com o paladar ainda mais exigente e que está a adorar os petiscos incluidos no plano alimentar....e o mais importante os kilos as mais desaparecem!!!!
Cristina Fernandes | 02-06-2013
resultados Confirmados
Livro de leitura fácil e a dieta com resultados confirmados. Já o recomdei a vários amigos e até já o enviei para o Brazil
Marta C. Cruz | 02-06-2013
Dieta sem Fome
Livro de leitura fácil e com regras e receitas fáceis de seguir. Seguindo as instruções do livro perdi 4kg em 2 semanas... Sem fome, apenas substituindo os maus alimentos por alimentos saudáveis. Só senti falta da fruta que tanto adoro...
Rita Maia | 02-06-2013
Uma grande ajuda
Comprei este livro para os meus pais, porque se encontravam ambos com peso indicativo de obesidade. Eles não passam fome, perderam muito peso, e a diferença é notável! Recomendo vivamente este livro, e os meus pais são a prova de que este livro funciona até nos mais velhos. Ficarei à espera de uma dieta que não inclua carne de vaca!
Marta Mendes | 02-06-2013
Útil e fácil de seguir
Útil para quem quer perder uns kgs. As receitas são fáceis de seguir e bastante saborosas.
Rita | 02-06-2013
Uma dieta sem sacrifícios
O livro é de fácil leitura, linguagem clara, motivadora e com as receitas muito simples e fáceis de cozinhar. Os resultados aparecem pelo que parabelizo a autora pela partilha.
Madalena Garrido | 26-05-2013
Mudança de hábitos alimentares
Na minha opinião esta é uma "não dieta", isto porque apesar de no início, parecer estranho, por não haver fruta e sem hidratos de carbono (coisa impensável, para grande parte dos nutricionistas), a verdade é que dá um "abanão" ao nosso metabolismo, de maneira a gastar o que está acumulado e depois ensina-nos a comer melhor, reintroduzindo tudo. Reconheço que já tinha feito há uns anos uma dieta parecida, tal como a autora refere, trabalhou em dietéticas e foi precisamente numa dietética, que eu fiz (claro com os suplementos). A verdade é que funciona. porque em 7 anos, nunca mais engordei os 10 kg perdidos. Este inverno desleixei-me um pouco e resolvi comprar o livro, pois já não me lembrava de muitos conselhos e cá estou eu sem os três quilos que acumulei no inverno e consciente, mais uma vez, que tenho que seguir as regras. Aconselho toda a gente, que quer perder peso (volume) porque a Autora, sabe de facto motivar e leva-nos na direção certa e à aquisição de melhores hábitos alimentares.
Célia | 26-05-2013
Resultados visiveis
Livro de leitura fácil, com receitas agradáveis e cativante no sentido em que seguindo todas as recomendações que nele estão escritas, consegui em 3 semanas perder á volta de 5 kilos...muito bom....e sem sentir fome.
CÂNDIDO GOMES | 24-05-2013
A dieta que funciona!
Após tantas dietas e outras tantas tentativas de emagrecer, finalmente com esta consegui perder o que desejava e sem qualquer esforço! O livro lê-se bastante bem, os menus são atrativos! Parabéns Dra Ágata Roquette! Este livro é excelente!!!
Custódia Gomes Domingos | 23-05-2013
Resulta mesmo!
Após várias tentaitvas de dietas de todos os géneros com ida a todos os médicos conhecidos desconhecidos e nutricionistas, finalmente consegui emagrecer e não voltar a recuperar os kilos perdidos. Excelente livro e melhor médica (a autora do livro).
Edite Rosa | 23-05-2013
Será dieta?
É um livro muito interessante que se lê rapidamente e que motiva o leitor a fazer a experiência, que foi o meu caso, motivou-me e aderi, com resultados já visiveis e de forma muito agradável.
Violeta Oliveira | 23-05-2013
A melhor dieta de todas, mesmo!
Livro compacto, fácil de ler e principalmente de compreender, motivador e com receitas de crescer água na boca. Aconselho a todos os que queiram perder peso e aprender a comer de maneira saudável e sem ser penosa! Resultados da dieta visíveis desde a primeira semana. Parabéns Dra. Ágata por conseguir algo que muitos nutricionistas não conseguiram, pelo menos comigo!
Sandra | 23-05-2013
Resulta !
Excelente livro, dicas e receitas acessíveis a qualquer um. Comigo resultou, agora é apenas continuar para atingir o meu objetivo. Obrigada Dra. Ágata
Sónia Alexandra Marques dos Santos Prieto | 16-05-2013
Muito bom
Livro muito interessante e útil. Anda sempre comigo!!!
Patrícia Silva | 15-05-2013
Muito Bom
Ainda não comecei a praticar mas as receitas são fantásticas...Espero que comigo dê resultado.
Catarina Ramos Sousa Janota | 06-05-2013
Está a dar resultado
Desde que comprei o livro que começei logo a fazer a dieta. Estou no início da 3ª semana e os resultados têm sido visiveis. É um livro bastante útil e com muitas receitas saborosas e diversificadas. Aconselho vivamente a quem quer perder peso.
Elsa | 02-05-2013
Muito Interessante
Muito interessante, esclarecedor e motivador. Desmistifica muitas ideias sobre as dietas e apresenta sugestões muito atrativas. Senti-me desafiado a reescrever este livro introduzindo algumas adaptações a certos estratos da população portuguesa.
Francisco Chaves | 01-05-2013
Um guia
Um guia útil para quem quer perder peso sub orientação. Tem dicas, alimentos permitidos e proibidos, sugestões de receitas... Fácil de ler e motivador! Por parecer tão simples... é tentador não começar com a dieta! :)
Sofia Margarida Mourão Santos | 11-04-2013
Uma grande ajuda
Comprei o livro e li-o em 2 dias. Estou a preparar-me para o pôr em prática. De certo que terei bons resultados. Achei o livro interssante, apelativo e fácil de entender. Uma ajuda preciosa para quem como eu precisa de ajuda para perder peso!
Sandra Mata | 16-03-2013
Dá resultado
Ainda não acabei, mas o livro lê-se muito bem. Vou ainda a meio da 3ª semana da dieta e está a revelar-se frutífera, com bom resultados, sem passar fome e com receitas saborosas que até são apreciadas por quem não está a fazer dieta lá em casa. Célia Silva
Celia Gil Silva | 15-03-2013
Muito bom
Um livro prático que ensina o que se deve comer e acima de tudo ensina como perder peso de uma forma saudável.
Catarina Filipa Vilela da Conceição Dias | 10-03-2013
Óptimo
Este livro é de consulta fácil. A dieta muito fácil de seguir e ajuda a perder o excesso de peso sem passar fome e com bons resultados.
Marta Correia da Cruz | 09-03-2013
Comentário do livro
Livro muito bom. Conselhos muitos práticos e eficazes. Após ler este livro aprende-se a comer de forma muito mais saudável...
José Luís Fernandes | 09-03-2013
Um óptimo livro
Leitura muito fácil e acessível. A dieta funciona realmente e incute-nos novos hábitos alimentares mais saudáveis.
Irina Vanessa Emiliano Marto | 08-03-2013
muito bom josé ramos 63 anos
leitura muito simples e entendivel, sentido pratico li gostei ainda não fiz a dieta porque alterei só alguns alimentos e baixei 7 kg mas o espelho disse que era demais e aumentei 2kg no enicio do ano volto a alterar mais outros produtos e praticamente será a dieta e vou perder mais 5kga ordem dos alimentos possibilita a escolha e torná~se versátil. muito bom mesmo!!!!!
José Ramos | 20-12-2012
Comentário do livro
é um excelente livro, Ajuda quem tem excesso de peso a fazer uma dieta atingindo o seu peso ideal, não sendo precisos medicamentos para tal.
Patrícia Alexandra Marques Simão | 19-12-2012
Muito bom
é um excelente livro.
Patrícia Alexandra Marques Simão | 19-12-2012
Muito bom
Para mim este livro é de fácil leitura e de consulta fácil, uma dieta muito fácil de seguir sem passar fome e com verdadeiros resultados. Funciono comigo, mais ainda consegui perder mais peso do que é referido no livro, por isso funciona com qualquer pessoa. Muito obrigada.
Sandra Santos | 17-12-2012
Vale apena ler
Incrivel! Eu estou a fazer a dieta e é mesmo verdade, resulta... Perdemos mesmo peso... Ja vou na 2 fase :)
Mónica Fragoso | 23-07-2012
 
 
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A Dieta dos 31 Dias de Ágata Roquette


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Bibliografia


2014  A Esfera dos Livros

2012  A Esfera dos Livros

2013  A Esfera dos Livros

Ágata Roquette é licenciada em Nutrição e Engenharia Alimentar pelo Instituto das Ciências da Saúde-Sul. Durante anos lutou contra o seu próprio peso, chegando a pesar na altura em que frequentava a faculdade 90 quilos. Atualmente dá consultas no seu consultório no Estoril e colabora com empresas como a Accenture e a Edifer, onde dá consultas aos funcionários das mesmas. Dá ainda consultas na Go Clinic no Atrium Saldanha, onde acompanha sobretudo mulheres grávidas e no (...)
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detalhes do produto


A Dieta dos 31 Dias de Ágata Roquette

Ano de edição ou reimpressão: 2012

Editor: A Esfera dos Livros



Dimensões: 160 x 234 x 11 mm

Encadernação: Capa mole

Páginas: 178




Tipo de Produto: Livro


Classificação Temática:

Livros em Português
Gastronomia e Vinhos > Dietas


 

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