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A Dieta dos 31 Dias
Sem passar fome. Sem desistir a meio. Com resultados visíveis.
Edição/reimpressão: 2012
Páginas: 178
Editor: A Esfera dos Livros
ISBN: 9789896263751
sobre o livro
Sinopse
Está farta de dietas que não funcionam? Que a obrigam a passar fome? Em que emagrece um quilo e logo recupera dois? Dietas com alimentos que não encontra nos nossos supermercados e restaurantes? Que a proíbem de comer o pão ao pequeno-almoço de que tanto gosta? Não quer tomar medicamentos nem suplementos dispendiosos para emagrecer? Então este livro é para si. Ágata Roquette traz-lhe uma dieta inovadora, adaptada aos hábitos alimentares portugueses, onde o resultado é garantido. No final do mês, a sua balança vai acusar menos 3 a 5 quilos, se for mulher, e 5 a 8 quilos, se for homem. Como? Tudo começa na primeira consulta onde a nutricionista lhe explica os alimentos proibidos - como batatas, massa, arroz, bolachas, isto é, os hidratos de carbono - e os alimentos que pode consumir à vontade diariamente. A partir daqui cada página deste livro acompanha-a dia a dia, com dicas práticas, conselhos úteis que a motivam, e receitas variadas do que pode cozinhar. Uma nota importante: uma vez por semana, há o dia da asneira onde pode comer tudo o que lhe apetecer. Chegamos ao 15.º dia, onde volta à consulta para perceber os resultados que conseguiu até então. No final do mês, o tão esperado dia 31, com menos peso, a sua autoestima aumentada e com hábitos alimentares mais saudáveis e entra numa nova fase. Se já alcançou o peso desejado, então resta-lhe fazer a manutenção da dieta. Aí já conhece o seu corpo, que se torna num verdadeiro aliado na manutenção de um peso que lhe dá mais saúde, autoconfiança e boa aparência. Se quer perder ainda mais peso, a nutricionista Ágata Roquette dá-lhe todos os conselhos de que precisa para prosseguir a dieta até que a balança lhe indique o peso que tanto ambiciona. Uma dieta onde não passa fome, não se sente desmotivada e onde os resultados são visíveis.
A Dieta dos 31 Dias
de Ágata Roquette
comentários dos leitores
Testei e funciona
Foi no passado mês de Abril que decidi iniciar esta dieta, foi a primeira vez que segui uma dieta, pois nesta não senti fome. Não vou dizer que os primeiros tempos são fáceis, pois apetece a bolachinha ou o docinho pois sou gulosa, no entanto fome nunca se tem. A forma curta e directa como o nosso metabolismo nos é explicado contribui para uma fácil leitura e para que não seja necessário andar a contar calorias para ter resultados. A mais o livro fornece um menu diário para o mês inteiro, o que para quem não tiver muita imaginação é óptimo. Posso dizer que este livro me trouxe novamente a auto estima a valores muito bons
Andrea Neves | 14-06-2013
relamente funciona
resultados incriveis...uma dieta a minha medida
tania saragoça | 13-06-2013
Funciona
UMA DIETA PARA MIM, SEM SACRIFICIOS...
Isabel Ferreira | 13-06-2013
Experimentem!
Dicas muito fáceis de seguir e receitas muito criativas.
Sónia Clemente | 13-06-2013
Vontade de começar e não desistir
É uma dieta muito simples de seguir. Cada vez que se vai lendo o livro ficámos mais incentivadas a conseguir levar a dieta até ao final.
Ana Ferreira | 13-06-2013
Vontade de experimentar!
Nunca uma dieta me pareceu tão simples e fácil de seguir! Tenho muita vontade de experimentar, acredito que será uma dieta a seguir para a vida, simples, fácil e traz saúde!
Carla Rodrigues | 13-06-2013
Funciona mesmo
Perdi 4 kg num mês, sempre a comer bem, preparando facilmente as refeições e com prazer. Vê-se logo nos primeiros dias: desincha-se. Com 50 anos, 1,70m de altura, cheguei aos 68,5Kg e sentia-me num corpo estranho. Acreditei logo em alguém que sabia o que era ter excesso de peso... E, quanto ao "Dia da Asneira", sabe bem tê-lo, mas a verdade é que precisei cada vez menos dele. Muito obrigada, "santa" Ágata!
Margarida Gil | 10-06-2013
SEM SACRIFICIOS
UMA DIETA MUITO SIMPLES E EFICIENTE COM RECEITAS FÁCEIS DE CONFECCIONAR E MUITO SABOROSAS E QUANTO AO PESO A BALANÇA NÃO MENTE NUM MÊS 5 KILOS
ANA RATO | 09-06-2013
Há que experimentar
O livro está bem estruturado, de um modo geral explicita as regras básicas para o sucesso de uma dieta e o plano alimentar não é assim tão dificil de cumprir. Tem tudo para dar certo...
Sónia | 03-06-2013
Recomenda-se
As receitas são excelentes, e super saborosas e faceis, e melhor, resulta!
Patrícia Moutinho | 03-06-2013
Gosto!
Fácil leitura, motivador, e os resultados vão-se notando, o que motiva ainda mais.
Célia Santos | 03-06-2013
Dieta dos 31 dias...fantástica
Comprei o livro por curiosidade e fiquei fã, tanto que já comprei a novo livro. Logicamente experimentei a dieta e em 3 semanas emagreci mais de 6 kilos, baixei 1 número nas calças e estou a adorar. Para quem já experimentou várias dietas, sem sucesso, (como eu.....) garanto que aqui se perde peso mas acima de tudo perdi MUITO o apetite. Há alturas em que como porque tem que ser e não por sentir necessidade.
Ana Ferreira | 03-06-2013
Resulta
Esta dieta é uma dieta que nos ensina a comer bem, dá-nos a entender o que é bom para o nosso organismo e o que não faz falta nenhuma....não se passa fome, muito pelo contrario e o meu marido até diz que com esta dieta está a ficar com o paladar ainda mais exigente e que está a adorar os petiscos incluidos no plano alimentar....e o mais importante os kilos as mais desaparecem!!!!
Cristina Fernandes | 02-06-2013
resultados Confirmados
Livro de leitura fácil e a dieta com resultados confirmados. Já o recomdei a vários amigos e até já o enviei para o Brazil
Marta C. Cruz | 02-06-2013
Dieta sem Fome
Livro de leitura fácil e com regras e receitas fáceis de seguir. Seguindo as instruções do livro perdi 4kg em 2 semanas... Sem fome, apenas substituindo os maus alimentos por alimentos saudáveis. Só senti falta da fruta que tanto adoro...
Rita Maia | 02-06-2013
Uma grande ajuda
Comprei este livro para os meus pais, porque se encontravam ambos com peso indicativo de obesidade. Eles não passam fome, perderam muito peso, e a diferença é notável! Recomendo vivamente este livro, e os meus pais são a prova de que este livro funciona até nos mais velhos. Ficarei à espera de uma dieta que não inclua carne de vaca!
Marta Mendes | 02-06-2013
Útil e fácil de seguir
Útil para quem quer perder uns kgs. As receitas são fáceis de seguir e bastante saborosas.
Rita | 02-06-2013
Uma dieta sem sacrifícios
O livro é de fácil leitura, linguagem clara, motivadora e com as receitas muito simples e fáceis de cozinhar. Os resultados aparecem pelo que parabelizo a autora pela partilha.
Madalena Garrido | 26-05-2013
Mudança de hábitos alimentares
Na minha opinião esta é uma "não dieta", isto porque apesar de no início, parecer estranho, por não haver fruta e sem hidratos de carbono (coisa impensável, para grande parte dos nutricionistas), a verdade é que dá um "abanão" ao nosso metabolismo, de maneira a gastar o que está acumulado e depois ensina-nos a comer melhor, reintroduzindo tudo. Reconheço que já tinha feito há uns anos uma dieta parecida, tal como a autora refere, trabalhou em dietéticas e foi precisamente numa dietética, que eu fiz (claro com os suplementos). A verdade é que funciona. porque em 7 anos, nunca mais engordei os 10 kg perdidos. Este inverno desleixei-me um pouco e resolvi comprar o livro, pois já não me lembrava de muitos conselhos e cá estou eu sem os três quilos que acumulei no inverno e consciente, mais uma vez, que tenho que seguir as regras. Aconselho toda a gente, que quer perder peso (volume) porque a Autora, sabe de facto motivar e leva-nos na direção certa e à aquisição de melhores hábitos alimentares.
Célia | 26-05-2013
Resultados visiveis
Livro de leitura fácil, com receitas agradáveis e cativante no sentido em que seguindo todas as recomendações que nele estão escritas, consegui em 3 semanas perder á volta de 5 kilos...muito bom....e sem sentir fome.
CÂNDIDO GOMES | 24-05-2013
A dieta que funciona!
Após tantas dietas e outras tantas tentativas de emagrecer, finalmente com esta consegui perder o que desejava e sem qualquer esforço! O livro lê-se bastante bem, os menus são atrativos! Parabéns Dra Ágata Roquette! Este livro é excelente!!!
Custódia Gomes Domingos | 23-05-2013
Resulta mesmo!
Após várias tentaitvas de dietas de todos os géneros com ida a todos os médicos conhecidos desconhecidos e nutricionistas, finalmente consegui emagrecer e não voltar a recuperar os kilos perdidos. Excelente livro e melhor médica (a autora do livro).
Edite Rosa | 23-05-2013
Será dieta?
É um livro muito interessante que se lê rapidamente e que motiva o leitor a fazer a experiência, que foi o meu caso, motivou-me e aderi, com resultados já visiveis e de forma muito agradável.
Violeta Oliveira | 23-05-2013
A melhor dieta de todas, mesmo!
Livro compacto, fácil de ler e principalmente de compreender, motivador e com receitas de crescer água na boca. Aconselho a todos os que queiram perder peso e aprender a comer de maneira saudável e sem ser penosa! Resultados da dieta visíveis desde a primeira semana. Parabéns Dra. Ágata por conseguir algo que muitos nutricionistas não conseguiram, pelo menos comigo!
Sandra | 23-05-2013
Resulta !
Excelente livro, dicas e receitas acessíveis a qualquer um. Comigo resultou, agora é apenas continuar para atingir o meu objetivo. Obrigada Dra. Ágata
Sónia Alexandra Marques dos Santos Prieto | 16-05-2013
Muito bom
Livro muito interessante e útil. Anda sempre comigo!!!
Patrícia Silva | 15-05-2013
Muito Bom
Ainda não comecei a praticar mas as receitas são fantásticas...Espero que comigo dê resultado.
Catarina Ramos Sousa Janota | 06-05-2013
Está a dar resultado
Desde que comprei o livro que começei logo a fazer a dieta. Estou no início da 3ª semana e os resultados têm sido visiveis. É um livro bastante útil e com muitas receitas saborosas e diversificadas. Aconselho vivamente a quem quer perder peso.
Elsa | 02-05-2013
Muito Interessante
Muito interessante, esclarecedor e motivador. Desmistifica muitas ideias sobre as dietas e apresenta sugestões muito atrativas. Senti-me desafiado a reescrever este livro introduzindo algumas adaptações a certos estratos da população portuguesa.
Francisco Chaves | 01-05-2013
Um guia
Um guia útil para quem quer perder peso sub orientação. Tem dicas, alimentos permitidos e proibidos, sugestões de receitas... Fácil de ler e motivador! Por parecer tão simples... é tentador não começar com a dieta! :)
Sofia Margarida Mourão Santos | 11-04-2013
Uma grande ajuda
Comprei o livro e li-o em 2 dias. Estou a preparar-me para o pôr em prática. De certo que terei bons resultados. Achei o livro interssante, apelativo e fácil de entender. Uma ajuda preciosa para quem como eu precisa de ajuda para perder peso!
Sandra Mata | 16-03-2013
Dá resultado
Ainda não acabei, mas o livro lê-se muito bem. Vou ainda a meio da 3ª semana da dieta e está a revelar-se frutífera, com bom resultados, sem passar fome e com receitas saborosas que até são apreciadas por quem não está a fazer dieta lá em casa.
Célia Silva
Celia Gil Silva | 15-03-2013
Muito bom
Um livro prático que ensina o que se deve comer e acima de tudo ensina como perder peso de uma forma saudável.
Catarina Filipa Vilela da Conceição Dias | 10-03-2013
Óptimo
Este livro é de consulta fácil. A dieta muito fácil de seguir e ajuda a perder o excesso de peso sem passar fome e com bons resultados.
Marta Correia da Cruz | 09-03-2013
Comentário do livro
Livro muito bom. Conselhos muitos práticos e eficazes. Após ler este livro aprende-se a comer de forma muito mais saudável...
José Luís Fernandes | 09-03-2013
Um óptimo livro
Leitura muito fácil e acessível. A dieta funciona realmente e incute-nos novos hábitos alimentares mais saudáveis.
Irina Vanessa Emiliano Marto | 08-03-2013
muito bom josé ramos 63 anos
leitura muito simples e entendivel, sentido pratico li gostei ainda não fiz a dieta porque alterei só alguns alimentos e baixei 7 kg mas o espelho disse que era demais e aumentei 2kg no enicio do ano volto a alterar mais outros produtos e praticamente será a dieta e vou perder mais 5kga ordem dos alimentos possibilita a escolha e torná~se versátil.
muito bom mesmo!!!!!
José Ramos | 20-12-2012
Comentário do livro
é um excelente livro, Ajuda quem tem excesso de peso a fazer uma dieta atingindo o seu peso ideal, não sendo precisos medicamentos para tal.
Patrícia Alexandra Marques Simão | 19-12-2012
Muito bom
é um excelente livro.
Patrícia Alexandra Marques Simão | 19-12-2012
Muito bom
Para mim este livro é de fácil leitura e de consulta fácil, uma dieta muito fácil de seguir sem passar fome e com verdadeiros resultados.
Funciono comigo, mais ainda consegui perder mais peso do que é referido no livro, por isso funciona com qualquer pessoa. Muito obrigada.
Sandra Santos | 17-12-2012
Vale apena ler
Incrivel! Eu estou a fazer a dieta e é mesmo verdade, resulta... Perdemos mesmo peso... Ja vou na 2 fase :)
Mónica Fragoso | 23-07-2012
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A Dieta dos 31 Dias
de Ágata Roquette
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sobre o autor
Bibliografia
2012 A Esfera dos Livros
2013 A Esfera dos Livros
Ágata Roquette é licenciada em Nutrição e Engenharia Alimentar pelo Instituto das Ciências da Saúde-Sul. Durante anos lutou contra o seu próprio peso, chegando a pesar na altura em que frequentava a faculdade 90 quilos. Atualmente dá consultas no seu consultório no Estoril e colabora com empresas como a Accenture e a Edifer, onde dá consultas aos funcionários das mesmas. Dá ainda consultas na Go Clinic no Atrium Saldanha, onde acompanha sobretudo mulheres grávidas e no (...)
detalhes do produto
A Dieta dos 31 Dias
de Ágata Roquette
Ano de edição ou reimpressão: 2012
Editor: A Esfera dos Livros
Dimensões: 160 x 234 x 11 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 178
Tipo de Produto:
Livro
Classificação Temática:
Livros em Português
Gastronomia e Vinhos > Dietas
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